妞妞添加辅食后，我每天都会纠结于怎样给妞妞吃更好、更健康。作为妈妈，基本上每天都会关心两个话题，第一今天拉粑粑了吗？第二今天吃的好不好？作为全职主妇，我也一直奋战在妞妞喂养的第一线，而且会经常和其他妈妈一起探讨孩子一日三餐的做法、食谱等等，其实我们的目的只有一个，就是让孩子能更茁壮的成长。今天就来和大家分享下我的小小心得。
早餐：曾有研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以每次妞妞的早餐一定要吃好。
我一般给妞妞选择全麦食品、燕麦片或面包；为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋；配新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素；乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
午餐：现在很多幼儿园、学校会给孩子提供配餐，我一般是给妞妞自带精心准备的午餐，防止她会摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采。
午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。确保摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。
零食：我不会完全限制妞妞吃零食，一般会给她准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治；另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。
晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。所以我给妞妞的完成会一半的位置留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。
另外，在一日三餐保证的情况下，我还会选择专业的儿童维生素品牌给孩子，妞妞一直在吃的是善存小佳维，效果也不错，妞妞也很容易接受。而作为家长，更看重的是善存小佳维含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，专业配方，针对儿童，它的香甜柠檬口味，酸甜甜，还有香蕉、橘子、苹果各种水果的形状，不仅好吃还好玩。同时为了保护孩子的牙齿，不含蔗糖，同时不添加任何色素，是妈妈的完美选择。
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