香蕉和花生酱的完美搭配-最近想要戒掉晚起的坏习惯，打算开始开展一个早餐系列，让自己可以早起变得更健康~今天做了一个快手三明治，搭配上今日份的水果和咖啡~-好友分享的菜单是只要花生酱就可以，但我在买花生酱的时候发现了还有巧克力花生酱，就马上入手了这种混合版~因为我很喜欢吃巧克力。-把香蕉切成薄片，喜欢香蕉的人可以切的厚一点点，然后铺在一片吐司上，另一片吐司则抹上巧克力花生酱，然后夹起来一起放进烤箱，上下度，烤上8分钟即可~如果想要口感更好，可以在上面涂上一点黄油哦~-每天的水果其实像我准备这么多就可以的，今天再来一杯好喝的挂耳，愉快的一天就开始了！
By二胖的小厨房
用料
香蕉半根全麦吐司两片四季宝花生酱适量水果少许
做法步骤
1、一片吐司铺上切片的香蕉
、一片吐司上涂抹巧克力花生酱
3、放入烤箱°烤8分钟
4、对半切开，可以铺上自己喜欢的水果
小贴士
准备的水果可以解腻哦~
香蕉的营养功效
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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