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减肥时忍不住想吃火锅那你需要这4个吃火锅

很多人都有这么爱好,那就是吃火锅,也是很多人难以抵抗的,其实火锅是非常容易发胖的。而且吃火锅讲究一个无辣不欢,而且辣可以刺激人的食欲,会吃很多,尤其是吃火锅的时间,一边吃一边聊,火锅真正能让人胖的,是火锅底料,火锅好吃不好吃,完全看火锅底料好吃不好吃!可殊不知这浓郁的锅底却是由大量油脂组成的!想想吃一口火锅和喝油没什么区别啊,不过没关系啦,小编来为大家分享下减肥时忍不住想吃火锅?那你需要这4个吃火锅不发胖的诀窍!

吃火锅不发胖的4个小诀窍

诀窍1:选择清汤锅底

刚才上面有讲到,火锅之所以会吃胖,很大一部分原因都是因为锅底,所以我们吃火锅的时候,一定要选择清汤锅底,或者海鲜锅底和番茄锅底,这些锅底的热量都很低,含脂肪量也很低,如果在吃的过程中,你还是怕胖,完全可以用一杯清水再重新涮一次!

诀窍2:选择低热量蘸料

很多时候我们吃火锅喜欢用芝麻酱,花生酱、沙茶酱等酱料等等,但是芝麻酱的热量简直让人意外,一小勺芝麻酱(约20克)的热量就在大卡以上!几乎超过了一碗大米饭,所以我们一定要选择低热量的蘸料,可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等,他们的热量都很低,尤其是醋,可以促使消化,怎么都吃不胖!

诀窍3:选择新鲜低脂的肉类

吃火锅肉是必不可少的,尤其是涮鸡肉卷,羊肉卷,牛肉卷,大肉什么的,它们的热量都非常高,我们完全可以用瘦牛肉虾肉鱼肉来替代它们,它们都是一些富有高蛋白低热量的肉类,尤其可以选择深海鱼,深海鱼类里有丰富的ω-3脂肪酸,是人体所必需的健康脂肪,对身体非常有益!

诀窍4:选择吸油少的蔬菜

吃火锅最后,没有青菜是不完美的,而火锅汤上面已经飘起了一层油,青菜又特别的吸油,尤其是生菜,娃娃菜或油麦菜,吃生菜的同时也顺带着这些油全部吃下去了,真的和喝油没什么区别,别看是青菜,也会让你胖起来,我们完全可以选择用木耳,萝卜,土豆等等,来代替啦,或者吃青菜要用清汤涮,这样就不会发胖了!

以上是4个火锅不发胖的小诀窍,这样吃就不胖了,而且是缺一不可的哦,如果在减肥期间,实在忍不住想吃火锅那你就可以这样吃了,小编只能帮助你到这里了。不知道这些小诀窍对你是否有帮助呢?有什么问题可以在下方留言哦,欢迎点赞,


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