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豆中之王芸豆美食六款,营养更美味,全家老

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1、糖醋芸豆焖猪脚

原料:猪脚克,芸豆克。

香料:草果、八角、香叶、陈皮各些许。

调料:糖醋汁克,南乳1块,蚝油20克,生抽8克,味精4克,盐15克,花生油克(实耗30克)。

制作:

1.将猪脚过油捞出,锅留底油,放入香料爆出香味,加入猪脚,倒入高压锅压10分钟,取出收汁备用。

2.芸豆用冷水泡一个晚上,用蒸锅蒸45—50分钟取出备用。

3.净锅上火,放油烧热,倒入料头爆出香味,加入焖好的猪脚、云豆,调入盐、味精,加入糖醋汁,用小火收汁,勾芡,淋尾油即可起锅装盘。

关键:芸豆也可用高压锅压制,务必使其软糯。猪脚煲制的火候要到位。

2、蒜香酥芸豆

主料白芸豆克

辅料自制虾干50克

小料拍蒜50克青红线椒圈20克鲜花椒5克

调味料辣鲜露10克蚝油10克

烹饪步骤

1.干芸豆用凉水浸泡蒸12小时沥水放入芸豆水入蒸箱蒸制90分钟取出沥去水备用;

2.将白芸豆拍上糯米粉入油锅炸至爆皮起酥捞出沥油;

3.锅留底油煸香小料加入芸豆,虾干和调味料大火翻炒均匀即可。

4.自制虾干:基尾虾在12:1的盐水中汆熟捞起吹冷后入微波炉中高火两面各加热1分钟即可。

烹饪要点和味鲜蚝油为清淡的豆类/蔬菜带来多层次的浓郁海鲜风味,丰富菜肴口感。

3、毛蟹芸豆鱼头王

主料:南湾有机大鱼头1个约3.5斤重

配料:毛蟹3只芸豆克

调料:盐6克鸡粉6克花雕酒12克白胡椒粉3克高汤克菜油50克白糖5克葱姜各5克东古一品鲜酱油6克辣妹子酱4克耗油3克花生酱3克生粉5克

制作:

1、南湾大鱼头去腮去鳞洗净后,从中间劈开用清水洗净改花刀用花雕酒、白胡椒粉盐2克腌制后备用。

2、芸豆用清水泡12小时后,加入盐2克小火煮30分钟后备用,毛蟹斩成件备用。

3、净锅上火放入菜油葱姜炝锅,把鱼头的两面略煎后烹饪花雕酒,放入高汤加入所有调料小火烧至入味(约10分钟),生粉勾芡即可,香菜点缀上桌。

特色:成菜咸鲜微辣,鱼肉鲜嫩。

4、芸豆帝王鸭

主料光鸭一只约1克

辅料白芸豆克

调味料蚝油50克鸡精15克葱油10克.二汤30克

烹饪步骤

1.鸭子洗干净出去血水,吹干水份,刷上糖色或者老抽,下度油温浸炸紧皮上色;

2.将芸豆浸泡后,用高压锅压酥备用。调味料制成蚝油汁备用;

3.炸好鸭子放入汤底淹没鸭子为最佳,大火烧开,小火煨20分钟,浸泡一个小时捞出;

4.将煮好的鸭子肚子再塞进压好的白芸豆,用保鲜膜封好,再上笼蒸半小时,走菜时撕开保鲜膜,淋上烧开的蚝油汁即可上桌,或勾薄芡。

烹饪要点鸭子油炸是要上色均匀,不要煮太久。

炒酱干辣椒克红花椒克老姜50克白酒克糖色50克菜籽油克桂皮10克小茴香25克山奈10克八角8克香叶5克大葱50克豆瓣酱克蒸鱼豉油克老抽15克,制作,菜籽油烧热放入干辣椒花椒炒香下入豆瓣酱炒香,香料炒香加水20斤水,小火熬制一小时熬出香味就成为鸭子的汤底。

5、白云豆肘子汤

材料:肘子、芸豆、姜、干花椒、葱、料酒。

制作:

1、将新鲜的肘子用小钳子夹去杂毛,再刮洗干净;将铁锅烧热,把肘子放在铁锅上干烧,烧去剩余的小杂毛。将肘子放入锅内大火煮开,撇去浮沫,捞起备用;

2、在锅里放入肘子、芸豆、姜、干花椒、料酒,盖上盖子;转成中小火,炖30分钟到猪蹄软烂;起锅时加入少许盐、葱花即可。吃的时候配上麻辣沾水佐料,风味无穷。

6、芸豆卷

原料:白芸豆、红豆沙、清水、白砂糖.

做法:

1、白芸豆浸泡12小时以上,剥去外皮(芸豆泡透后皮很容易去掉)。

2、锅置火上,加入芸豆,倒入适量清水(没过芸豆即可),煮制1小时直至芸豆熟透(一定要熟透)。

3、捞出煮熟的芸豆,沥干水份,过筛(芸豆泥呈细腻状即可),然后根据个人口味加白糖拌匀。

4、过细的芸豆沙上锅,小火慢慢翻炒,直至豆沙炒到较干,可以抱团为止。

5、打开寿司帘,上面铺一层保鲜膜,取温热的芸豆泥涂在保鲜膜上,尽量涂匀,然后压成一个大薄片。

6、去掉边角不齐的地方,均匀的抹上豆沙馅,慢慢卷起,直到卷成一个圆柱形,然后取下保鲜膜,切块即可(可轻轻压一压使芸豆卷儿成方形)。

特色:芸豆卷是北京地区特色传统名点,后流传入清宫。具有色泽雪白,质地柔软细腻,馅料香甜爽口的特色。




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