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小改变,大效果减肥就是这么简单

不管通过什么方式,减肥并不是一个神秘的过程,其实简而言之,减肥就是更多的消耗热量,使之大于摄入的热量。那么,我们究竟应该如何减肥?

减肥虽然不神秘,但是,如果它真的这么简单,那么就没人会存在体重问题了不是吗?减肥也许是一场战斗,我们必须通过一些激烈的举动比如节食、吃减肥药或是电视广告里承诺立即见效的古怪的健身设备,才能看到最后的结果吗?

其实减肥的真正秘诀是:每天做一些小改变,慢慢减轻额外的体重,关键要忘记即时效果,更


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