小改变,大效果减肥就是这么简单

不管通过什么方式，减肥并不是一个神秘的过程，其实简而言之，减肥就是更多的消耗热量，使之大于摄入的热量。那么，我们究竟应该如何减肥？

减肥虽然不神秘，但是，如果它真的这么简单，那么就没人会存在体重问题了不是吗？减肥也许是一场战斗，我们必须通过一些激烈的举动比如节食、吃减肥药或是电视广告里承诺立即见效的古怪的健身设备，才能看到最后的结果吗？

其实减肥的真正秘诀是：每天做一些小改变，慢慢减轻额外的体重，关键要忘记即时效果，更

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