“大家好，这里是壹号美食公馆，专注分享简单的家常菜和儿童美味辅食，用美食拓宽生活中的幸福之味。
相对于减肥瘦身来说，
它应该算是当下很多人非常热衷的事情。
在健康饮食文化推行的现今，
人人都爱以瘦为美，
毕竟肥胖会引起众多疾病的生成。
所以对于膳食营养的均衡性来说，
低热量的饮食一直是很多人迫切追求的。
就拿家中的媳妇儿来说，
过年这两周，
它在家里基本都是吃了睡睡的吃，
因为疫情的关系不能出城，
所以她在这段时间内硬生生的长胖了6斤。
而对于突如其来的“加磅”体重，
她跟我说要开始减肥了，
也正是因为得到了这样的“指令”，
自己就开始着手研究低热量的代餐主食。
而对于今天分享的这款花菜炒饭来说，
笔者以碎花菜代替平常的白米饭，
加上胡萝卜，玉米粒，青豆的简单搭配，
简单炒制就形成了一款非常不错的炒饭美味。
家中的媳妇对于这款美味就非常爱吃。
如果您对今天这款主持美味也有一定兴趣的话，
不妨来看看他是如何烹饪的吧，
还望喜欢。
：花菜炒饭
：有机花菜一整个，胡萝卜一根，青豆40g，玉米粒50g，一勺蚝油，1g的盐和鸡精，5克白砂糖，两勺照烧汁，一勺花生酱，蒜末少许。
第一步：首先准备一个平时处理土豆丝用的工具，然后把准备好的花菜处理成碎粒状；之后在锅中加入少许的油，六成油温倒入花菜碎，适当翻炒至断生之后盛出备用。
第二步：随后准备一个小碗，依次加入照烧汁，花生酱，蚝油，白砂糖，盐，鸡精，15ml清水，均匀搅拌备用。
第三步：锅中加入适量的油，五成油温先倒入蒜末爆香，随后把准备好的胡萝卜丁，玉米粒，青豆倒入锅中，翻炒至断生。
第四步：最后先倒入准备好的照烧酱汁，大火煮制沸腾，然后再把炒好的花菜碎倒入锅中，继续翻炒一分半钟左右就可以盛出品尝了。
相对于今天这款美食来说，
他以其低脂营养的主食特性，
应该是很多人非常喜欢的。
如果您对今天这款美食也非常喜欢的话，
不妨自己在家动手尝试一下吧。
相对于今天这款那么今天的美食就分享到这里。如果文中还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你尽量解惑答疑。本文由壹号美食公馆个人原创，欢迎多多点赞、收藏、
联系电话：