大家都会好奇我们这些常常烤甜点的人，真的都会把做的美食和甜点吃光光吗？今天这篇要揭秘小编自己一天的吃法，和屏幕前和我一样爱吃但也想要享瘦的朋友们一起分享！其实每次做这些甜点和新的料理，我都非常享受努力过后的成果，也会把这些料理吃光光，甜点则是和朋友和同事一起分享。只不过平常吃的时候都是放在玻璃便当盒里，而不是摆在擦得很干净的白盘子上，或是铺着美美的布和明亮的采光下用餐，基本上都是坐在电脑或是电视前，享用着微波好的饭菜虽然在甜牙齿常常分享这些美食，自己私底下还是需要设定规律的饮食计划，才不会因为做了这么多甜点和大餐，而坏了身体。今天就和大家分享小编一个礼拜大概都吃些什么－先说我不是营养学家，也没有特别算卡路里，唯一的目标就是让自己保持健康和强健的体魄，应付平日的工作生活，和假日的各式户外活动～由于是我一个礼拜的日常记录，照片如果过于「真实」，大家也敬请见谅嘿。星期一到五的早餐其实都是吃一样的，我觉得大家应该也差不多吧！每天早上起床第一件事除了喝一大杯温开水，一定要煮一杯黑咖啡（8oz.–0卡）外带，上班途中边开车边喝，到了公司也就可以打起精神应付一早的忙碌。1等到收发完邮件，大概确定今天要做什么了，就会去茶水间弄燕麦片（RolledOats）－对于早餐我最要求的除了能够补充满满的活力，还要可以撑！很！久！最讨厌开会开到一半肚子一直叫，真的超尴尬，而燕麦片完全可以解决这个困扰，由于燕麦的处理加工保留较多的表层纤维，它是含最多膳食纤维的谷类制品（可促进肠道蠕动），另外燕麦也可以降低血胆固醇，和减低罹患心血管疾病的机率，最棒的是，饱足感十足，就算开会开到下午一点，肚子也不会咕噜咕噜叫！我的燕麦片食谱是1/3量杯的燕麦（99卡）+1/4量杯的零脂牛奶（20卡）+低脂Granola（一种甜甜的很好吃的麦片谷物）2汤匙（34卡），好吧有时候心情不好Granola会多加，哈哈！放到微波炉热一分钟，之后再以十秒间隔热两次，最后再拌入Granola就完成这道我每天必吃的燕麦早餐。这样一顿大约是卡，健康又美味，是CP值非常高的好吃早餐，去南美洲旅行时，民宿业者们也都很喜欢拿Granola配优格和水果，超级美味，大家一定要试试。早餐是一天中最重要的一餐，少吃油炸或过度加工的食物，才能给我们一天所需的能量和好心情。4假日的早餐就不一样了，因为可以在家里慢慢弄，在甜牙齿出现过的早餐专题通常都是我假日的早餐！这个礼拜的假日吃了花生酱吐司配香蕉切片和去草莓田采的草莓，煮一杯黑咖啡配上一本书，很幸福啊。全麦吐司一片70卡；香蕉半根50卡；花生酱一汤匙95卡。
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