导语：生活水平的提高，食物的制作方法也是越来越精细化，为了口感的提升，越来越多的调味品被加入到其中。但是这些厨房中的调味品，有些对于三高人群来说，并不友好，高血糖人群尤其要尽量远离。
一个真实的案例：
张大爷退休后的生活可以说是有滋有味，养养鱼，摆弄一下花草，很是悠闲。然而那天，一向身体健康的张大爷竟然突然晕倒家中、医院。经过医生的详细检查，是患上了糖尿病。
原来，张大爷的日常饮食多是“重口味”的，经常要求家人把食物做得咸一点。虽然家人一再劝诫他，清淡一些、少吃盐对身体好，无奈执拗不过倔强的张大爷，为此还特意做两份饭。时间长了，过量的盐分中钠离子聚集，血压升高后血糖也随之升高，长期如此就导致了糖尿病，也就医院的那一幕。
高盐饮食，是诱发出现糖尿病的一个罪魁祸首。特别是随着年龄的增长保持清淡饮食、控制盐分的摄入量，对于预防出现高血糖是很重要的。
血糖容易升高的人群有哪些呢？
1、长期不运动的人
2、滥用糖皮质激素的人
3、有家族遗传的人
4、长期熬夜的人
5、免疫力低的人
3种“升糖王”的调料，过量食用，容易导致血糖升高
1、蚝油
蚝油是牡蛎的汤汁添加盐、糖等物质后熬煮而成，这种常用的厨房调味品经常用来给饭菜增香提鲜。但是长期食用，容易引发血糖的波动。
2、甜面酱
甜面酱也很常见，可以吃但不要过量，因为它里面的盐分是很高的，长期过量食用会导致血压升高，血糖随之升高后还极易引发其他的心脑血管疾病。
3、花生酱
花生酱香甜可口，很受人们的喜爱，几乎都是家家必备。然而里面的高糖分和大量的添加剂是不适合血糖偏高的朋友们食用的，能量的大量产生，也是不利于血糖的稳定的。
如何做，才能更好的控制血糖呢？
1、稳定血压
血糖跟血压的关系极其密切，血压的升高诱发出现多种心脑血管疾病，由此引起糖尿病的出现。因此，日常生活中，血压的稳定很重要，要密切监测，预防血压升高引起的高血糖。
2、戒烟戒酒
吸烟、喝酒都是不健康的生活习惯，不利于血糖的稳定，还危害了肾脏的健康，极易引起各类并发症。因此，戒烟戒酒对于血糖偏高的人群来说是很重要的。
3、医生建议：多喝水，常喝降糖茶
水分是人体每天都需要的，保持充足的饮水量有助于降低血糖浓度，促进人体代谢和垃圾毒素的排出。也可以把一些对降血糖有帮助作用的食材添加到我们常喝的水中，像《本草纲目》中提到的，金银花、薄荷、百合、甘草、苦瓜、蒲公英、茉莉花等一起泡水喝，帮助调节血糖，清除血液垃圾。
甘草：镇咳祛痰，降血糖，提高免疫力
蒲公英：清肝排毒，抗炎祛肿，降血压，清除血液垃圾
苦瓜：调节血糖、辅助降血压、抑制癌细胞
金银花：祛风除热，抗炎解毒，凉血散结，促进代谢
百合：健脾开胃，清心理气，抑菌消毒，生津止渴
大家根据上面的食材就可以制成降糖茶了，过程会繁琐些，食材间的比例也不易掌握，建议大家选择现成的茶包，含有了上述全部的食材，精准的食材比例，小包分装很是方便，安心又高效。
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结语：血糖偏高的朋友们，上述的3种调味品就要减少食用了，也要关爱父母和身边的朋友们，告诉他们，吃多了，就容易引起血糖的波动，尽量少吃这3种调味品，监测血压，戒烟戒酒，并保持适量运动，帮助稳定血压和血糖，再搭配上每天一两杯的降糖茶，有助于你身体的健康。
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