减肥相信是很多女性朋友的毕生事业，尤其是在炎热的夏季衣服穿得越来越少，若不想露出大肚腩、水桶腰，大家肯定都会拼命减肥，想要自信的秀出好身体，想要减肥成功并不是一件容易事，需要付出足够的努力和毅力，才能做到。
若问明星借靠减肥成功逆袭的楷模，小编会不假思索的想到闫妮。闫妮曾出演过《武林外传》，当时火遍大江南北，闫妮饰演的佟掌柜风情万千，但却有一副中年妇女的模样，如今闫妮已经49岁，依靠自己的不懈努力疯狂甩肉30斤，从大妈形象完美蜕变成了女神，这让人不得不感叹，瘦下来的演绎简直太美了。
大家看到闫妮的身材管理方法后由衷佩服，也总是探讨闫妮的“减肥秘籍”究竟是什么，为此网络上也出现了各种有关年龄减肥的报道，最有效的还是要听闫妮个人怎么说。
早期闫妮曾在节目上透露自己的体重曾高达斤，如今却在斤以内再搭配上他的身高，简直是完美身材了。
闫妮的身材匀称，整个人的皮肤状态和精神面貌也年轻了好几岁，虽然已经快50了，但不说年龄谁都看不出这么大了，整个人充满少女感。
年龄越大减肥就越困难，闫妮在减肥这件事上也下了不少功夫减肥，只靠节食是完成不了的，我们除了要管住嘴以外，迈开腿也特别关键，加上合理饮食搭配，瘦身才会更容易。闫妮曾在节目上毫无保留的说出了自己的减肥方法和饮食原则，每天坚持做锻炼，跳减脂操，减肥过程中才这样顺利。
坚持3个饮食原则习惯，50岁不显老
1、少吃冰的，少吃凉的
多数女性都属于怕寒体质，在日常饮食中不建议吃太过于寒凉的食物，尤其是在例假期间，常吃寒凉食物容易对身体的多个方面造成影响。
虽然夏季特别炎热，但我们不能贪图一时的凉快就经常吃冷饮，喝冰凉的饮料，这样反而会对身体造成不利影响，也会让身材发胖。减肥期间要少吃寒凉食物，避免身体发胖，保护身体健康。
2、少油少盐
闫妮决定减肥后一直坚持少油少盐的饮食方式，就连自己最爱吃的牛肉面也戒了，平时我们吃的食物热量并不高，但加入各种调味料后，一下就成了发胖的帮凶。
高热量调味料，有常见的牛肉酱、芝麻酱、花生酱和海鲜酱等等，其中的油脂含量和糖分特别高，这些酱料不会被人注意，所以一般不会被人察觉得到，常吃这种酱料只会让身体快速发胖，一定要注意。
3、合理膳食，学会“挑”食。
很多朋友为了减肥，通常会直接选择节食，一开始时效果的确特别明显，但利大于弊，很多减肥的人通过节食把身体拖垮了。
若想健康的瘦下来，除了要控制饮食以外，还要选择吃低糖、低热量和高蛋白食物，尽量以鸡胸肉、大虾、牛肉和海鱼等低脂高蛋白食材为主，每天最低摄入一个鸡蛋，更要多喝水，夏天可以把红豆和薏仁煮熟后取里面的汤汁喝，排水效果特别明显，也可以喝冬瓜汤去种排水。
其实明星能瘦下来，靠的并不知道几天的努力，而是日积月累的积攒！我们只要合理饮食，再加上适当的运动，也可以瘦成“明星”！
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