减肥期间饮食是很重要的，如果还像以前那样大吃大喝的话是看不到减肥效果的。减肥期间一定要控制饮食，不能吃的食物千万不要吃，不然就会前功尽弃了。
举措建议
减肥期间吃清淡点，晚上可以少吃或者不吃，多吃点黄瓜，西红柿，各种蔬菜都利于减肥。平时也可以泡点荷叶山楂茶喝，不仅能开胃，还能去除肚子里面的脂肪。
注意事项
减肥期间不能吃烧烤，薯片，辣条这些食品也不能吃，不然更加容易长胖。
每当提到减肥，大家首先想到的就是运动跟少吃，有句话说的好“三分练，七分吃”只靠饮食大家都能达到自己想要的身材，那么关于吃你又了解多少呢。
一般人想到的肯定是少吃油，大家都觉得油才是长肥肉的凶手，所以有些朋友就干脆不吃油，油即为脂肪，脂肪是人体三大营养元素其中的一位，人体有各种各样的合成代谢类激素和分解代谢类激素都是需要脂肪去合成的，如果不吃脂肪会导致分解代谢类激素分泌不足，掉秤效果会很不理想。
脂肪中还含有丰富的脂溶性维生素，长期不吃脂肪会造成脱发，便秘，脂溶性维生素缺乏等症状。
所以大家要纠正错误的观念，减重期间适当摄入一些优质脂肪，比如：橄榄油，牛油果，各种非炒制的坚果，花生酱。
需要注意的是炒菜时如果选用菜籽油，或者大豆油时不要把油温烧太热，这样会让植物油产生氢化反应产生反式脂肪酸，反式脂肪酸在生活中是要完全避免的。日常炒菜可以原则固态油比如：椰子油，猪油等等，这类饱和脂肪相对来说比较稳定高温后不容易发生质变。
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