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“热量”是什么？
现在的时代是热量称霸的时代，从营养食谱，到便利店的配菜，无不将热量几何标得一清二楚。我们常挂在嘴边的“热量”究竟是什么呢？其实，它就是我们人体活动所需要的能量而已，但食物中还常称作热量。
食品所含热量如何测量
一般来讲，想测量一种食品所包含的热量，只需使它燃烧便知。将想测量的食品放入一种特殊容器，并将该容器放入水中。当容器里注满氧气的时候，食品就会瞬间燃烧起来。这样，食品燃烧产生的热量就会将容器外的水加热。这时候，仅需观察水温上升了多少度，便可得知这种食品包含多少热量，也就是热量指数。
在摄入食物后，人不可能将所有食物都消化吸收。食品上标示的热量，是人摄入该食品后可以消化吸收的热量。
卡的食物长什么样？
下面是含卡热量的食物
（盘子直径26cm）
芹菜：克=卡
胡萝卜：克=卡
哈密瓜：克=卡
洋葱：克=卡
罐头玉米粒：克=卡
番茄酱：克=卡
烟熏火鸡：克=卡
苹果：克=卡
葡萄：克=卡
西兰花：克=卡
可乐：毫升=卡
全脂牛奶：毫升=卡
猕猴桃：克=卡
鸡蛋：克=卡
甜甜圈：52克=卡
士力架巧克力：41克=卡
螺旋粉：克=卡
m&m巧克力豆：40克=卡
花生酱夹心饼干：39克=卡
面包：90克=卡
双层芝士汉堡：75克=卡
薯条：73克=卡
培根：34克=卡
鳄梨：克=卡
热狗肠：66克=卡
棒棒糖：68克=卡
车达芝士：51克=卡
小熊软糖：51克=卡
薯片：37克=卡
苏打饼干：50克=卡
蓝莓松饼：72克=卡
小麦粉：55克=卡
糖果豆：54克=卡
黄油：28克=卡
“零热量”食品真的零热量吗?
最近，低热量食品广受欢迎。有的甚至连“低热量”都不说，直接标榜自己是“零热量”食物。比如，将“零热量”作为宣传语的可乐。
像可乐这种甜饮料，都会掺入大量的糖。正常来讲，一克糖大概能产生16.8千焦的热量。既然如此，为什么这种可乐宣称自己是“零热量”呢。
实际上，即使声称自己是“零热量”，大多数食品所含的热量并不是零。
根据目前国际通行的标准，如果每克食品（每毫升饮料）所含的热量低于21千焦，则允许其在热量标示一项写“0”。
在每克食品所含热量低于千焦、每毫升饮料所含热量低于84千焦的情况下，商家可以在热量标示一项写“低热量”。
18至29岁、体重63千克的男性，每天基础代谢消耗的热量是.9千焦，同年龄体重51千克的女性每天的基础代谢消耗的热量是2.8千焦。
“基础代谢量”指的是人在不运动、什么都不做的时候所需要的最低热量。基础代谢所消耗的热量，平均下来，占每个人一天所需总热量的60%。
最后，提醒大家，在饮食的时候，除了
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