吃花生酱减肥：研究发现，花生酱可以填满你的胃，但不会让你轻易发胖，许多人可能会感到惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两汤匙花生酱含有16克脂肪和卡路里，但许多人也忽视了花生酱能让你感到饱腹的事实，吃花生酱可以减少你的食欲，防止你暴饮暴食，有效的饮食可以帮助人们成功地减肥。花生对健康也有好处，这一发现挑战了长期以来一直与食用高脂肪食物有关的常识，花生中的脂肪对健康有益，其中的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏有益，吃煮过的花生来减肥。生花生比熟花生含有更多的营养，特别是红花生可以和衣服一起吃，不仅可以滋养胃，而且对女性经期、孕期、产后补血、气都很有用。同时，红色的花生可以长头发，然而，不建议每天吃得太多。大约50g是合适的量。虽然生花生营养丰富，但熟花生明显有利于减肥，用炒菜的方式炒熟花生，只要用清水煮沸就可以保留大部分花生的营养，饱腹感也会增加，对减肥很有好处。不要吃油炸的或加味的花生，因为它们含有很高的卡路里。
转载请注明：http://www.abachildren.com/xgyy/5704.html
联系电话：