格兰诺拉麦片是一种带有天然甜味剂的松脆麦片，已成为我们早晨例行公事中不可或缺的一部分。早上健康且营养丰富的免疫助推器（富含纤维）变成了含有酸奶（益生菌来源）和水果（大量维生素！）的强力早餐。这些格兰诺拉麦片杯是一个不错的选择。麦片杯不仅在早餐桌上看起来令人愉悦，而且制作起来也很快，味道简直棒极了！
对于下午的糖食，你可以在小碗里装满坚果奶油、巧克力或自制的花生酱。这比任何巧克力棒都要好。
格兰诺拉麦片杯食谱：无糖麦片杯配酸奶、蜂蜜和浆果
6块材料
克燕麦片
50克干椰子/杏仁片/切碎的坚果/亚麻籽或荞麦（品尝-也混合）
60克蜂蜜（纯素版枫糖浆）
40克椰子油
1撮盐
1/2茶匙肉桂或香草（可选）
克希腊酸奶（或植物性替代品）
一把新鲜浆果
准备：
将烤箱预热至°C。
将燕麦片与您想要的成分混合在碗中。在一个小平底锅中加热蜂蜜和椰子油以及一小撮盐，然后倒在混合物上，将所有东西混合在一起。铺在松饼罐的六个涂有油脂的孔中。好好压下去。烘烤约15分钟至金黄色。当它们仍然温暖时，再次用力按压模具的边缘。然后让它充分冷却，然后小心地将其取出，最好用小蛋糕叉。将酸奶倒入杯中，并用大量新鲜浆果装饰。BiancaZapatka制作素食变种——用植物酸奶MaraHrner用果酱和巧克力发誓——对抗下午的低谷也不错：加了花生酱、巧克力和少许盐的浓缩咖啡格兰诺拉麦片
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