现在随着社会的生活节奏越来越快，人们的作息也变得不规律起来，越来越多的人开始失眠，因为现在上班族失眠的人非常多，所以大家也比较想要了解，自己为什么会失眠，知道原因后还可以，改掉自己的坏毛病，避免自己被失眠折磨，那么下面我们就来看看失眠，主要是什么引起的。
一、精神对失眠的影响很大，这是很多人失眠的成因，人都是有喜怒哀乐的，咱们生活中，每天都有许多事发生，其中心情激动，或是情绪激动，都会诱发失眠，所以日常生活中，一定要注意自己的情绪平稳。
二、身体原因，身体的一些组织发生病变，也会释放出疼痛等信号，诱发失眠，而且一些疾病的形成，本身就和睡眠息息相关。
三、药物影响，这种情况比较多见于，长期精神衰弱，并服用安眠药的人，但是长期服用安眠药，会产生极大地依赖性，不吃安眠药后依然会失眠。所以必须慎用安眠药，平时不要饮酒和情绪激动。
而且失眠也会诱发多种疾病：一、抑郁症：很多的抑郁症患者，就是长期休息不足，导致精神恍惚，精神衰弱，长期失眠后，就形成了抑郁症
二、健忘症，如果休息不足，时间长了就会诱发健忘症，而且失眠也是帕金森综合症的病因之一。
三、脱发现代医学研究出发现，脱发和睡眠时间的长短有密切联系，而且与睡眠质量也是息息相关。
四、心脑血管疾病，因为人长期失眠，会导致血管硬化，严重影响供血，最终引发慢性供血不足，这回接连诱发各个器官的连锁发应，引起心脑血管疾病。
下面就给大家介绍几种，可以促进睡眠的水果，一、香蕉因为香蕉富含镁，而且镁元素能促进肌肉放松，达到平稳情绪的作用，其中给大家推荐脆皮香蕉的吃法，首先把香蕉切为薄片，然后用薄薄的馄饨皮包裹，锅中油热之后，就下锅煎炸，煎至两面金黄后，就放点花生酱就做好了。
二、桂圆因为吃过，桂圆的朋友都知道，桂圆可以补气血，缓解失眠患者的气血不足，所以今天桂圆的做法，就是牛肉桂圆汤，首先根据个人食量，取适量牛肉洗净切块，然后将桂圆去壳后取出果肉，将牛肉和桂圆放入砂锅里，注上适量纯净水，小火慢炖两小时，加盐调味就可以了。
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