现在很多的年轻人因为日常饮食不规律、生活作息不规律而导致患有一定的肠胃疾病，尤其是在早餐问题上，很多年轻人更是不加注意，长期保持这一个不健康的饮食造成习惯，很多年轻人也是因为此而患有肠胃疾病，对待年轻人来讲要想养成一个健康的生活习惯，早餐怎么去吃是比较重要的。
年轻人早餐该怎么吃好呢？下面就让医院/医院肿瘤科段心好主任从中医养生角度向大家简单介绍下：
早餐食谱1：
购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2：
购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。
制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用毫升酸奶。
早餐食谱3：
购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。
制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4：
购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为毫升。
医院段心好主任早餐食谱5：
购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为毫升。
夏季年轻人早餐食谱建议？上面就是医院段心好主任在夏季对年轻人在早餐饮食选择和制作上的一些建议，合理的早餐饮食选择对我们健康来讲是很重要的，早餐营养方面尽量搭配均衡，像长期油条豆浆的组合是不健康的，应当及时调整。
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