大部分地区的疫情都得到有效的控制了，所以很多地方的开始上班了！你是不是烦恼着周围的早餐档还没开门？这时候你就可以考虑一下自己做的美味、营养的三文治，为你一天提供美好的开始！
之前在一家美式餐厅里遇到这款三明治，丽丽我觉得很不错，回家便尝试动手做，结果家人都很喜欢。最大的优点：制作简单。10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。
三文治用料
吐司：二片番茄：一个（切开取中间二片）生菜叶：4片色拉酱：根据个人喜好
鸡蛋：一个（煮熟切片）黄瓜：半根（洗净切片）午餐肉：二片黑胡椒：根据个人喜好
番茄酱：根据个人喜好
三明治的做法
1、备齐所有食材，蔬果洗净切片，鸡蛋煮熟切片备用。
2、备齐所需调料，番茄酱，色拉酱，黑胡椒。
3、午餐肉放入平底锅煎至变色。
4、吐司放入多士炉调到2挡。
5、桌上铺保鲜膜，吐司上涂色拉酱，番茄酱。
6、放2片生菜叶。
7、放鸡蛋。
8、放二片西红柿。
9、放2片午餐肉。
10、放二片黄瓜。
11、撒些黑胡椒.
12、最后再放上二片生菜叶，将另外一片吐司盖上。
13、用保鲜膜把吐司包裹起来（一定要包紧，不然容易散开哦）。
14、用锋利的刀对半切开。
15、包上油纸就可以享用咯。
小贴士
1.食材可以根据个人喜欢随意添加，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。2.午餐肉可以不用油煎，这样吃起来更清爽。3.蔬果洗干净后，一定要沥干水份哦。4.不喜欢色拉酱的可以用番茄酱、花生酱、各种果酱。
金枪鱼三明治
主料:吐司面包(质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑)
金枪鱼三明治配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜。
做法:
1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。
2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。
肉松三明治
主料:牛角面包(本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形、微咸的味道，绝对适合发挥你的创意)
肉松三文治配料:肉松、鸡蛋、沙拉酱
做法:
1.鸡蛋煮熟切片。
2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。
3.每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可。
火腿奶酪
主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。
配料:火腿片、生菜、西红柿、奶酪片、沙拉酱。
做法:
1.生菜洗净，西红柿洗净切片;面包横切两半。
2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜，并且可以按个人喜好涂抹些沙拉酱。
总结：口感鲜美，营养丰富。原料简单，营养丰富，老少皆宜，方便快捷，致力为现代人打造优质的早餐，健康的生活。
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