天气冷起来了，人就莫名容易饿....合理合理安排一点加餐，就不至于饿到正餐吃很多。我是个蛮喜欢吃零食的人，为了健康一点，高价格的海淘健康零食真心没少买，成分表越好的零食价格往往是普通零食的好几倍。像一般进口的energyball/bar平均一根在10-20元不等。
鉴于双十一之后大家的手也剁得差不多了，今天就给大家介绍一款简单、成本低、饱腹感又很强的健康小零食。基础原料只用三种，非常好买到，赶紧行动吧～
燕麦能量球OatmealProteinEnergyBalls-原料-燕麦片：2cup熟香蕉：1-1.5个坚果酱：2tbsp(大勺)
说明1）一般的能量球用的是椰枣，但椰枣的甜度有点高，而且也不算是家中常备的原料，因此这次选了香蕉。2）坚果酱可以根据自己的口味选，花生酱、芝麻酱、南瓜籽酱、杏仁酱.....尽量选择不要额外添加油、糖的。我这次用的是好朋友Nikki的品牌Honestliving_StoneGround的新品南瓜花生酱，它家的坚果酱我一直在推荐，无添加、品质极佳，在我心中国内坚果酱品牌的No.1。
3）这款能量球的味道很淡，强烈大家按照喜好添加可可粉、椰丝等等食材，我最喜欢把果酱夹在里面，方法下面会详细写
制作过程01把2cup燕麦放到料理机里打30s不用打太碎如图这个程度就行
02把香蕉、坚果酱放进去我还加了肉桂、玛咖粉可以加一点点盐调甜味
中途用勺子搅拌一下一直打到下图的状态
03用手搓成一个个球差不多一口的大小
这个能量球味道是很淡的属于基础款可以放枫糖浆/4-5颗椰枣进去味道更丰富些强烈建议大家根据自己的喜好再添加一些其它的食材-可增加的食材-椰丝肉桂粉果酱玛咖粉可可粉坚果
我最喜欢在里面夹果酱
椰丝和可可粉也是很好的选择列出的来原料可以做6-9个放在冰箱冷藏保存即可3-4天内吃完
坚果酱提供了丰富的优质脂肪加上燕麦，饱腹感很强适当吃并不会发胖哦配着茶水，下午吃两颗就蛮饱了
很简单的健康小零食发挥你的创意实践起来吧！
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