话说，
火遍全球的美剧《权力的游戏》转眼间已经播到了如今的第八季，实在是让人不得不感叹时光飞逝，
不过也因此证明了这确实是部值得一追的史诗巨作，毕竟它历经了岁月的洗炼却始终广受观众欢迎且热度不减，
而要论剧中哪些角色令人印象最为深刻的话，相信各位“权迷”们都会给出许多不同的答案，
其实除了龙妈及小恶魔等主演角色之外，以凶暴著名而被称为“魔山”的GregorClegane爵士也同样受到了该剧多数粉丝们的青睐，
作为剧中体型最为壮硕的角色，曾在第四季中他与“红毒蛇”OberynMartell亲王那场惊悚至极的决斗，可以说是给人留下了无比深刻的印象...
当时饰演“魔山”角色的已经是第三任演员，他是一位名叫HaftórJúlíusBj?rnsson的冰岛大力士，
身高cm，体重约公斤的Bj?rnsson，不管是体型还是气质都十分贴合这个角色的需求，
Bj?rnsson本身不仅是一名前职业篮球运动员，还是冰岛连续六届强人比赛的冠军，
体型壮硕的他除了经常被邀请饰演多部电影及影视剧的大体型角色外，他自己本身也热衷于参加世界级的各大强人比赛，
本就拥有先天优势的体型和力量，再加上平日里到健身房锻炼“撸铁”的爱好，让他有着壮实的身材和一身力气！
从年第一次被邀请参加世界强人赛却“仅仅”夺得第六名成绩时起，由此被激起斗志的Bj?rnsson便开始努力健身调整饮食，
他年复一年地参加多个地区及世界的强人赛，但可惜一直都是在第二及第三名间徘徊...
然而就在去年，Bj?rnsson却像如有神助一般连斩冠军头衔及世界纪录！
他先是在去年3月份的ASN（阿诺德强人经典赛）上斩获冠军，还顺带创下了“力量三项”之一的硬拉磅的世界纪录！
时间来到一个月后，他在欧洲大力士比赛中轻松夺得冠军并表示这只是对全球比赛的一个“热身”...
公开撂下狠话的他最终没有辜负众望，他又在一个月后于菲律宾举行的年世界大力士冠军赛中发挥出色夺得冠军，正式成为了世界上最强壮的男人！
在同一年内接连赢得大力士界经典赛事、欧洲及世界最强壮者的头衔，这简直就像是开了外挂啊！
要说的是，
其实Bj?rnsson之所以能一步步走向“世界上最强壮男人”宝座是不无道理的，毕竟人家靠的可是扎实的训练计划和严格的饮食习惯，
他曾在年的一次专访中，公布了自己到至今为止将近十年来如一日坚持的锻炼日程和饮食菜谱——
每天早上6：50起来进行有氧核心锻炼，吃谷氨酰胺（一种氨基酸）和少量杏仁；
7：30吃8个鸡蛋+g燕麦+蓝莓、草莓和鳄梨；
9：30吃g牛肉+g红薯+少数菠菜和其他蔬菜；
11：50吃BCAA（能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量的肌酸）及谷氨酰胺；
12：00吃g鸡肉+g土豆+蔬菜和水果；
14：00吃g搅拌过的燕麦或红薯+两条香蕉+g谷物、冷冻浆果+少量杏仁+花生酱+谷氨酰胺；
14：30进行强人赛特训，吃BCAA及谷氨酰胺；
17：30吃60g蛋白质+两条香蕉；
18：00吃g牛肉+土豆及其他蔬菜；
20：30吃g三文鱼+g红薯；
22：30吃六个鸡蛋+鳄梨+30g杏仁+50g花生牛油...
经过专业人员在采访后的粗略计算过后，这光是一天八顿主食就摄入了高达约卡路里！
除此之外，Bj?rnsson在采访中还表示：
“我非常自律，在训练、摄入营养和一切方面都极为专注，随时做好准备。
而且我相信，这些就是获得成功的关键。
我想用最好最充足的营养为我的身体提供力量。
因为我的身体就是我的工作，我把它视为一份工作。”
其实Bj?rnsson这样的饮食规划，不仅量大得惊人，价格同样也高得吓人——
曾有网站对此做过一个统计，Bj?rnsson每天饮食的总费用将超过60美元（折合元人民币），
每周大概就是美元（折合约元人民币），一年算下来就是美元（折合约15万元人民币）！
要知道，根据美国农业部在去年11月份时的统计数据显示——
美国19至50岁男性平均每周的食物价格仅为42.5至84.4美元（折合约-元人民币）不等啊...
不过人家Bj?rnsson也说了：“所有这些饮食都会得到回报的。
它正在发挥作用，一定会帮助我成为世界上最强壮的人。”
的确，他的这番话在去年的确应验了，Bj?rnsson成为了世界上最强壮的人，
虽说这样的食量和卡路里摄入量对于Bj?rnsson的体型来说可能刚好，但换做是普通人的话估计就有点营养超标了，
这不，最近就有一位胆肥的外国小哥试着按照Bj?rnsson的食谱吃了一天，
结果没捞着好，还差点儿吓出“后遗症”来了...
在开始挑战之前，这位名叫JackMassey的小哥为了展示一下自己和Bj?rnsson体型的差距，
还特地po出了一张自己拿着杯子的照片，然后和Bj?rnsson来进行对比...
而反观Bj?rnsson拿着杯子的照片，简直就跟提溜着个小孩子的玩具一样啊...
在挑战的那天早上开始，Jack小哥还兴致勃勃地起来进行锻炼，
随后弄了8个鸡蛋分量的煎蛋来作为早餐，结果吃到一半就开始觉得腻到不行了...
还没等刚下到胃里不久的鸡蛋消化完，他就开始为下一顿做准备了，
他为了尽快帮助消化以能塞下下一顿，赶紧到街上溜达了一圈，
两个小时回来后等待着他的就是g牛肉+g红薯+少数菠菜和其他蔬菜了...
这大早上的一顿大肉是让Jack小哥感受到了国王的待遇，但也确实撑得慌，
因此他为了空出肚子来吃中午12点的那一顿主食，拼命地上了好几趟厕所，
结果最后还是得在“大着肚子”的情况下吃掉g鸡肉+g土豆+蔬菜和水果...
在随后下午的训练中，他也还是做得有模有样的~
训练完后的那一顿又是个难题，他在淋浴时就已经摸着圆滚滚的肚子感觉快不行了，
不过既然是挑战，他还是坚持下来了...
但最终在晚上10：30那一顿时，Jack小哥时彻底撑不下去了，选择了放弃，
他表示自己在随后的两天里流了两次鼻血，而且过了好几天才恢复了食欲，
最关键的是，他再也不想吃任何鸡蛋和红薯了，还劝诫大家不要轻易尝试这种挑战...
要说的是，
其实这位小哥并不是第一个这么做的人，早在年时就曾有两位Youtube博主小哥试着参照Bj?rnsson的食谱挑战了一波，
在节目一开始时，他们就把整一天所要吃的都给准备好了，整整齐齐地摆在了桌上，
看着这琳琅满目的大盒小盒，感觉还没吃就饱了啊...
最开始的肯定是早上6：30的那一场锻炼了，他们都还挺拼尽全力的...
刚运动完，随后的这一顿早餐肯定也是胃口很好，
因此他们在刚吃到时感觉无比幸福，但吃到一半时就开始感觉不行了，甚至还有一个小哥直接就吐了...
随后的一顿主食里，两个人都开始感觉有点太饱了...
又在一个小时后的那一顿时，他们每吃一口都是艰难到不行，要缓好一会儿才有勇气咬得进去...
虽然他们在下午的那场训练中很拼命地运动...
但最后还是不得不放弃了这个挑战，他们表示实在是吃不下啊...
这样看来，人家Bj?rnsson的成功也是需要大功夫的啊...
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