儿子小时候体检，医生就强调孩子的饮食要健康、均衡、营养，还要多运动，所以给儿子做的早餐花了不少心思去准备。儿子读初二时，身高还不足1米6，个子矮矮小小的，在班上男生当中个子几乎垫底。哪知到了初三上学期，儿子身高一下子窜到了1米7，初中毕业长到了1米76，一直到现在高三长到了1米8，我的心也终于放下了，父母个子不高，总算在后天把儿子的身高给拉上去了，所以我一直到现在都认为，早餐这一顿非常重要，一定要好好吃早餐。下面分享儿子一周7天的营养早餐，天天不重样，营养齐全味道好。第一天：煎饺、炒时蔬、蒸鸡蛋羹、红薯、提子、牛奶1、煎饺是之前做的香菇玉米猪肉饺，放冰箱冷冻着，煎的时候不用解冻，热油之后放冻饺煎至底部微焦，倒入面粉水煮8分钟，最后把水分煎干就可以了。2、要想鸡蛋羹嫩滑，就必须加入1.5倍的清水，撇干净浮沫后盖上耐高温保鲜膜蒸10分钟，取出淋少许欣和轻盐酱油和香油即可。欣和酱油六月鲜·轻8克轻盐特级原汁酱油ml减盐酱油生抽京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥27.4购买第二天：香菇玉米猪肉饺、蜜汁猪肉、清炒早白黄、鸡蛋、提子、牛奶1、饺子也是冻水饺，煮冻水饺的水不要全部烧开，看到锅边冒小泡，再一个个下入冻饺，煮开之后转小火煮熟即可，这样煮熟的饺子才不会破皮。2、蜜汁猪肉用肥肉相间的猪颈肉，切厚片放盐、黑胡椒、生粉腌制好，再热锅热油，把猪肉煎至微焦，倒出多余的肥油，再淋入半碗清水，放生抽、老抽、白糖和蜂蜜煮10分钟，大火收至汤汁浓稠，出锅前撒些熟芝麻即可。冠生园洋槐蜂蜜g早餐牛奶代餐伴侣京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥23.5购买第三天：煎糍粑、炒牛肉粒、水煮蛋、白灼菜心、西梅、牛奶1、姐姐做的芋头糍粑，切薄片之后用油煎至两面金黄，酥脆鲜香，带有一股浓浓的芋头味，味道非常好。2、用原切牛排切大粒，放盐、黑胡椒粒、生粉、食用油腌制10分钟左右，热锅热油，放牛肉粒煎熟，撒葱花就可以了。￥10大希地整切牛排牛肉儿童牛排生鲜西冷菲力牛排进口冷冻肉源整切调理10包京东月销量好评率95%旗舰店￥购买第四天：花生酱馒头、椒盐大虾、糯玉米、鸡蛋、白灼菜心、西梅、牛奶1、花生酱馒头也是一次做2斤面粉，发酵蒸熟之后放冰箱冷冻保存，早上加热就能吃了。2、椒盐大虾是儿子的最爱，海捕大虾去皮去虾线之后用热油煎熟，两面撒上自制椒盐即可。￥5虾有虾途海捕青岛盐冻大虾青虾海虾基围虾鲜活冷冻生鲜虾类白虾只只分离无冰坨毛重4斤13-京东月销量好评率97%官方店旗舰店￥购买第五天：早餐饼、上汤鸡丝、红薯、树莓1、用土鸡腿凉水下锅，放葱姜，煮开后小火煮8分钟，关火焖10分钟，放冰水里冷却后撕成细条，热锅爆香大蒜，倒入鸡汤煮开，放盐和胡椒粉调味，放鸡丝和蝴蝶苗煮开即可。2、面粉、鸡蛋和水搅成像流水的糊状，放胡萝卜、葱花、盐拌匀，用平底锅煎熟即可。黄天鹅达到日本可生食鸡蛋标准30枚鲜鸡蛋1.59kg/盒健康轻食不含沙门氏菌礼盒装京东月销量1万好评率97%京东配送旗舰店￥79.8购买第六天：花生酱馒头、焖牛仔骨、西红柿炒鸡蛋、秋月梨、牛奶1、周六的早餐就比较简单了，馒头现成的，加热即可。牛仔骨放葱姜、盐、生抽、老抽、蚝油、海鲜酱、黑胡椒、生粉腌制好，再用高压锅压5分钟，最后收一下汁即可。大希地原味牛仔骨g\/袋牛小排牛肋排带骨牛肉鲜嫩多汁牛肉生鲜国产冷冻牛仔骨京东好评率96%旗舰店￥.9购买第七天：干炒牛河、玉米、水煮蛋、杏李、牛奶1、上学的日子每天早上得5点多起来做早餐，冷藏过的河粉炒的时候会碎成渣，所以平时不炒这个粉，周日有时间了，早起去菜市场买回来就炒，不会碎，新鲜又好吃。2、每天早上少不了一杯牛奶，补充蛋白质及钙，正在长身体的孩子要多喝优质好牛奶。圣牧有机纯牛奶限定牧场ml*16盒3.6g蛋白质mg原生高钙全程有机浓醇回甘京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥79.9购买以上就是读高三儿子一周的营养早餐，好看好吃还营养，发朋友圈火了，朋友们都说，让我以后继续发儿子的早餐，他们也好抄作业。我是玉米爱家爱美食，一个特别啰嗦连狗都嫌弃的超级吃货。如果您觉得本文对您有帮助，欢迎
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