花生ldquo碰上rdquo它,

花生是人们经常吃的一种食物。美国科学家认为，多吃花生可以预防心血管疾病。其实除此之外，花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有不同的效果。

保持心脏健康。多吃花生的人，患冠心病的风险可降低35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸成分与其他成分一起，可以降低低密度脂蛋白的含量，使心脏更加健康。

控制食欲。花生是一种“高饱腹感”的食物，它可以让你感觉更饱或更长时间保持饱腹感。花生的高饱腹感不仅仅是因为脂肪、膳食纤维和蛋白质的含量。如果早餐吃花生或花生酱，可以减少这一天的食量。

而且用起来效果更好！花生“遇上”它，堪比地黄丸。男人坚持吃7天让肾更强壮！补肾方法推荐：花生、大枣(大枣含有丰富的环磷酸腺苷，经常食用有补肾的作用。大枣10枚，花生10克，山药10克，莲子10克，大米克一起煮粥，有补气健脾，强身健体的功效。

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