花生有“永生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，可补卵白健脾和胃、润肺化痰、益气止血，合用于脾虚枯瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不够等症。花生推进分泌，下降胆固醇，防备动脉粥样强硬。据摄生行家说：冬日吃花生有大利益噢......
中医觉得，在空气干枯的冬日，吃点花生可起到润肺又生血的效用。花素性平，味甘，入脾、肺。也许醒脾和胃、润肺化痰、滋润调气、清咽止咳。主治养分不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等症状。
?最好吃法：连皮煮着吃，煮熟后的花生不只简单消化摄取，并且也许充足行使花生壳和内层红衣的养息保健效用。花生红衣能按捺纤维卵白的熔解，推进血小板回生，可诊疗血小板削减和防治出血性疾病;花生壳有下降血压、调动胆固醇的效用。
花生核桃豆乳
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食材：
黄豆；枸杞；核桃；花生；红枣；滚水
环节：
1.黄豆和枸杞提早一天浸泡。
2.预备好核桃、红枣和花生。
3.将黄豆和枸杞煮熟。
4.先在破壁机里倒入滚水。
5.倒入黄豆和枸杞。
6.倒入花生和核桃。
7.抉择五谷键。
8.翻开开关，最先办事啦，稍等片晌。
9.机械主动中止，倒出豆乳就也许饮用啦，特殊细腻哟，很好喝。
?最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、血虚有确定疗效，对女性尤其无益。
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尚有一款冬日暖锅最配的花生酱(⊙o⊙)哦
花生核桃豆乳
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食材：
花生仁克；白芝麻80克；冰糖适当；熟花生油4汤匙
环节：
1.预备好材料，花生油或色拉油均也许，但一点如果熟油，冰糖按口味酌情增减。
2.花生仁放入烤盘。
3.入烤箱度烤约15分钟至熟，而后烤香芝麻。没有烤箱的话，两者均也许在无油的锅里小火炒熟，但要隔开炒哈，否则芝麻焦了花生美熟。
4.烤好的花生和芝麻晾凉，花生搓去红衣。（也也许不去，根据自家喜爱）
5.把花生和芝麻倒入破维仕美破壁整理机里。
6.介入冰糖。
7.开启酱料成效，先把花生和芝麻研磨成粉末状。
8.介入花生油延续搅拌约一分钟便可。
9.做好的花生酱特殊香浓、细腻。
10.装入密封的瓶子里，放冰箱冷藏保管并尽量食用完，屡屡吃的光阴要用纯洁的勺子取。
花生酱美食小贴士：
1.熟花生油也也许用色拉油接替。
2.我喜爱在花生酱里加之一点点的芝麻，比例约为3:1，如许的花生酱滋味特殊好。
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