如果你把烟和酒递给一个5岁的孩子，你不必去想，但如果你给他糖，每个人都会笑着看，好像吃糖是一件天经地义的事情。真的是这样吗？
世界顶级医学杂志《Circulation》发表了一项重要的研究成果
一项对11.8万美国人进行的跟踪研究表明，含糖饮料的摄入量越高，早死的风险就越大。其中女性的概率高达63%，男性的概率高达29%。
发表在美国《科学》上的另一项研究发现，富含果糖的玉米糖浆可以直接促进肿瘤生长，玉米糖浆是可乐和其他含糖饮料的主要成分之一。
这意味着，如果肠道不知不觉地癌变，人们喝可乐等含糖饮料，就相当于间接地“喂食”癌细胞，癌细胞生长会更快！
由此可见，糖的危害，远远超出你的想象！
然而对于糖果的魅力，大人们却忍不住，更别说孩子们。小她们总是尽量让妈妈给自己，比如哭，吃了苦药就会向妈妈要糖。大人多吃糖对身体有很大影响，那么孩子多吃甜食，身体会有什么变化呢？
一、儿童多吃甜食的危害
01增重
多吃甜食，但孩子不进行适当的运动，而家长也让孩子尽情地吃甜食，这可能会让他有点胖。一旦孩子体重增加，他可能会因为想吃甜食而进入恶性循环，但父母非常担心，不想让他吃。
在这种情况下中，孩子们迫不及待地要吃甜食，然后他们会逐渐变胖。这种恶性循环可能会影响儿童对其他食物的吸收。
02超重
有些人宝妈可能认为如果孩子想吃甜食，他们会让他们多吃甜食，但事实上我们都知道吃太多的甜食会危害他们的健康，尤其是孩子，因为他们认为糖果更好吃，他们没有判断能力，继续吃下去。在这种情况下中，他们的重量可能会迅速增加。这不仅使他的身体不太健康，而且可能会影响到他的晚年生活。
可能孩子长大在多吃甜食后会被他的同龄人嘲笑，如果他超重，很可能会有自卑感。
03营养不均衡
多吃甜食可能会影响孩子对其他食物的摄入。如果他一直吃甜食而不吃其他更有益的食物，可能会影响到孩子们所需要的一些营养不足，营养摄入的不平衡会影响他的健康。
糖只提供热量，没有其他营养价值。如果宝宝每天吃太多糖，吃其他营养素必然会减少，导致体内蛋白质维生素和矿物质的缺乏，极易造成营养不良，影响宝宝的身体发育。
04睡眠质量差
孩子们多吃甜食也会影响他们的睡眠质量。也许在这个过程中孩子们的睡眠质量不好，很容易做噩梦。在这种情况下中，实际上宝妈很难照顾孩子，因此我们应该适当控制儿童吃糖。
虽然孩子喜欢吃，但你可以把你的甜食放在孩子的视线之外，这样可能不会影响他的情绪，也不会让他有吃的欲望。
05情绪变化
孩子们多吃甜食，可能会使他的情绪变化很大，甚至情绪不稳定，具体表现是，孩子可能还会笑一秒钟，但下一秒他会哭。
所以，在某种程度上，糖果对孩子们有很大的影响。可能会让孩子们感到不安，这对他们的成长是不容易的。更重要的是，这种情绪也会影响到父母，尤其是那些患有产后抑郁症的父母。
06龋齿
孩子多吃甜食，可能会会引起龋齿，这将影响孩子今后的形象。
因此对孩子来说，适当控制糖果是有一定作用的。因此我们应该尽量让孩子们适当地吃甜食，同时还要控制时间、频率和数量。
07近视风险增加
当糖在人体内中代谢时，需要大量的维生素B1来帮助，并降低体内的钙含量。维生素B1的含量能维持视神经，其含量会影响视神经的状态。
二、这些零食含糖量相当于超乎想象
以下零食经常出现在宝宝生活中，但他们的含糖量却高于宝妈的想象。每个人宝妈在生活中一定要小心。
1、棒棒糖型糖果
一个阿棒棒糖大约是10g，两个宝宝是20g。
2、果冻
果冻g含有大约19g糖。
3、糕点、派、薯片
在g面包中，糖约为15g左右；在g饼干中，糖多于33g左右。g巧克力三明治饼干含有20多个g。
4、冰淇淋
1个冰淇淋，g含有约15g糖。果酱或巧克力的糖含量较高。
5、饮料
一瓶优怡Cml每ml含有15g糖，而且，一罐普通碳酸饮料含有37g。
三、试着用健康的食物代替甜食
1、干果，如新鲜或杏子，苹果，梨等。
2、奶昔由纯果汁、牛奶、酸奶和水果制成。
3、芝麻祝酒词。在全麦面袋子上涂上一层薄薄的黄油，撒上芝麻和一点糖，然后在烤箱中烘烤。
4、全麦苏打蛋糕或涂有花生酱或奶酪的米糕。我们应该等到孩子3岁才吃花生酱，因为在少量的情况下中，花生酱可能会会引起小宝宝过敏反应。
温馨提示：本文不作为诊断和治疗的依据，如果您身体不适，建议您及时医院就诊！
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