我们每天都在吃东西,这些东西里都存在各种各样的调料,调味品的出现,让食物增色不少,原本普通的食材在调味品的加工下,变得更加美味、诱人,但这些调味品中,也存在不少安全隐患。
众所周知,糖尿病这种慢性疾病,对健康会造成很大的影响,因为在控制血糖的过程中,我们很难做到严格把关,这样一来,血糖一旦飙升,就很容易诱发多种并发症,威胁生命安全。
相信很多中老年人对高血糖也有一定的了解了,对其“诱发因子”——糖分也避之不及,但除了糖分以外,食用盐也会加速血糖飙升!
为什么吃盐过量也会诱发糖尿病?
在大众的认知里,都认为白砂糖才是糖尿病的“祸根”,但长期摄入过量食盐,也会加速糖尿病的形成,因为食用盐中含有大量的钠离子,这些钠离子在血管中会引起血管收缩,升高血压,血糖也会因此升高。所以糖尿病患者除了要对甜食忌口之外,对咸口的食物也要避而远之。
厨房里3种常见的调味料,是公认的“升糖王”
花生酱
很多朋友喜欢在吃面包或火锅的时候加入花生酱,但这种调味品却是减肥人士的大忌,因为它的热量较高。不过,这种调味品还有一个缺点,那就是糖分含量较高,如果糖尿病患者每天都吃的话,就会额外摄入不少糖分,会影响控糖的效果。而且摄入过量的话,会造成体重增加,也会加重糖尿病病情。
蚝油酱
相信大家对蚝油已经很熟悉了,无论是煮面、炒菜还是烧烤,蚝油都是不可缺少的一种调味品,但你知道耗油是由哪些东西组成的吗?是牡蛎、淀粉、糖分、盐分一起构成的,所以升糖效果也在意料之中,若经常食用的话,血糖升高是早晚的事。
甜面酱
现在的各种酱料让人挑花了眼,但最受大家欢迎和家里经常用的,其实还是那几样,其中,甜面酱以其特有的口感和味道受到大家的追捧,但甜面酱也和其他酱料一样,含有许多盐分,高血压患者、高血糖患者都应该主动远离。
其实这些调味料都是我们平时常用到的,但却从来没有认真考虑过,到底它们有没有缺点,光顾着品尝它们给食物带来的美味了。但这些调味料的配料表中其实写得明明白白,里面含有多少盐分、糖分或油脂,患有高血压、糖尿病等人群,都要多加注意。
食物会影响血糖的稳定,其实不良的生活习惯也一样会诱发糖尿病。
两种习惯,会加速糖尿病形成
不爱动弹
现在很多人的工作都不用在室外奔波就能完成,免去了风吹日晒的困扰,大家都养成了懒散的习惯,平时坐在办公室里不怎么动弹,回到家更没心思运动,久而久之,体内脂肪增多,为糖尿病留下了隐患。
经常熬夜
如今没有熬夜习惯的人,实在值得我们的敬佩,因为大部分人都抵挡不了手机的诱惑,经常熬夜追剧到半夜一两点,看视频看到忘了时间,这些习惯看似寻常,其实体内各个器官都在加速老化,免疫系统也遭到破坏,胰岛素水平紊乱,糖分代谢也受到影响,增加了患糖尿病的几率。
总结:其实我们平时在吃东西的时候,真的很少去考虑这些食物究竟对健康有没有益处或危害,而是去考虑它们好不好吃,合不合口味,希望从现在开始,大家能转化思维,谨慎选择,远离糖尿病。如果你看完以后觉得有所收获,不妨转给身边的人。