时间过得真快，转眼又到了高考的日子了，小编现在回想起来真是一件压力很大的事情，因为每天都要不停的复习，所以一定要有一个好的身体，好的身体首先要有一个，充分的营养来补充，尤其是对脑部营养的补充，因为在这个阶段会经常的熬夜学习、做试卷学资料，生怕哪一点会露下，所以说高考在既掌握好高分，饮食技巧也是，很有必要的，因为吃好喝好而且多吃一些补脑的食物，才能提高你的记忆力，并且能起到缓解压力、调节情绪的作用。
很多家长觉得不知道给孩子做什么吃好？常在给孩子做饭上纠结头疼，我们在高考在即的这些日子里，应该给他大鱼大肉的进补，还是需要饮食上，偏于清淡口味一些呢？因为高考在夏季，所以说吃太油腻的，反而对身体不好，所以说我们一定要荤素搭配，哪些食物，适合高考期间吃呢，掌握好这些食物的饮食技巧，能够帮助我们的身体有一个好的机制，身体好啦大脑就会活跃，那么想考高分还难吗？
1、早饭
我们大家都知道，面临高考的孩子们大脑耗费都很大，而我们在学习的时候，一般上午学习劲头比较大，因为早上醒来以后记忆力比较好，头脑也很清醒，所以说早班来说对于，参加高考的孩子们来说尤其的重要，早餐的主食可以是包子也可以是馒头或者是粥，还有一些有营养的五谷杂粮，当时我们一定要在早餐的时候补充一定充足量的水化合物，吃一些水果或者一些蔬菜，当然早餐的时候建议肉类要少一些，多了会腻，而适当的补充可以提高我们大脑的记忆力。
推荐食物：玉米面发糕，花生酱拌面，青菜瘦肉粥等。
2、午饭
现在的生活压力很大，孩子们的学习压力更大，所以在这段时间，经过一上午的学习以后，中午也一定要及时补充，一定的营养，让孩子们有一个好的身体去备考。孩子们每天都坐着学习，可能除了上厕所，其他都没有站起来走动的时间，所以，不常活动就会引起孩子们便秘，这个时候不妨多吃一些含粗纤维多的蔬菜，比如芹菜或者是韭菜，因为这些食物具有调节肠胃的作用，还可以适当的添加一些肉类，豆制品和蛋类，等能量含量相对较高的食物。
推荐：肉末蒸蛋，韭菜炒猪肝，鱼头炖豆腐。
3、晚饭
参加高考，备战的这些日子，孩子们，可谓是很累，所以说在学习了一天的时间以后，晚餐也要补充适当的营养物质，晚饭的时候建议喝一些容易消化的，米饭，因为这样不仅可以提高很好的营养，而且又不会造成很难的消化，如果觉得喝稀饭太单一，也可以做一下皮蛋瘦肉粥，高考在夏季，所以说夏季的温度很高，可能由于学习压力大，或者是很累，导致身体，容易，脱水或者出汗量过多，造成身体水分流失很多，这个时候建议和意见，小米绿豆粥能帮助高考的孩子们消暑解渴。
推荐：杂蔬肉丝面，黄瓜炒木耳，小米粥。
其实每年的高考并不是每个考生自己在奋斗，还牵扯着整个家庭。毕竟高考是每个高三学生人生中的一个转折点，无论怎样一定要放好心态，作为父母的我们，也尽量，不要让其他的事情影响到孩子的学习，有什么事情可以跟孩子静下心来慢慢的沟通，切记不要给孩子造成一种精神上的压力。
联系电话：