相信有很多爸爸妈妈都会问，为什么我家孩子不喜欢吃糖，还是长了虫牙呢？究竟要吃什么才让身体健康，牙齿健康呢？1、那对孩子来说什么是健康饮食呢？健康饮食指均衡膳食，能满足孩子所需要的营养成分，均衡膳食包括：蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、牛奶。
2、孩子的饮食会影响到牙齿的健康吗？孩子牙齿健康生长需要合理膳食，食物调味方面的话建议以极少量的糖或盐为宜，因为饮食的糖分跟淀粉含量过高都会升高牙齿患龋风险，所以饮食方面特别注意。
3、如何做到使孩子的饮食益于牙齿？首先要去督查一下孩子的饮食是否均衡。然后再去检查一下孩子是否经常吃含糖或淀粉的食物，含淀粉的食品：面包、饼干、披萨、椒盐脆饼和薯条之类的零食。而糖类食物也不要只局限在“糖果”上，很多食物也多许会有糖分，水果，少部分蔬菜和绝大部分牛奶制品都至少含有一种糖分。也有很多加工食物虽没有尝到甜味，但实际上就添加了糖分，比如果冻三明治、花生酱等，在部分调味剂上也会有糖分含量，比如番茄酱、沙拉酱等。
4、那孩子要禁止摄入含糖含淀粉的食物吗？当然不是！很多这样的食物能提供孩子所需营养成分，但需要家长注意比如太妃糖、水果干等粘黏性的食物，因为这些食品用水、唾液都不宜从牙齿冲掉，容易引起蛀牙。
5、孩子还没有开始吃硬的食物，对他有没有什么建议呢？有的，就是不要让孩子睡觉时还含着装有牛奶、果汁等饮料的奶瓶。当孩子熟睡后，还存留在空腔的液体，细菌会利用液体中的糖分产生酸物质，并危害牙齿。为了避免危害到牙齿健康，建议家长，让孩子睡觉时，嘴里最好不要含有任何东西，要含的话最好也是安抚奶嘴或者在奶瓶里只放水。
6、不要嚼食喂养家人特别是老人，习惯把孩子咬不动的东西自己嚼碎了以后吐出来为孩子。这种做法是不对的，不仅仅不卫生，而且容易导致出现细菌和病毒的传播，导致孩子患病。也是可能会增加孩子有龋齿的风险的。7、关于孩子饮食结构和口腔健康的小贴士去咨询一下儿童牙医关于孩子饮食结构购物时要留心。不要老在食品柜里放含糖或者淀粉的零食—那些东西只在特别的时候才买。把幼儿放到床上的时候，不要给孩子牛奶、配方奶或者果汁。限制吃零食的次数；选择有营养的零食。如果你孩子嚼口香糖，喝碳酸饮料，最好选择无糖的那种。提供均衡的食谱，含糖和淀粉的食物只在三餐的时候吃。
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