都知道孩子不能多吃盐，特别是0-1岁的小宝宝，那是一丁点盐不能吃的。但有些隐藏在食物中的盐，宝妈们可能想都想不到。平时大大方方的给孩子吃的食物，殊不知却隐藏了很多的盐分。
孩子为什么不能多吃盐
让我们来看一下食盐的主要成分。食盐的主要成分是氯化钠，其主要通过肾脏代谢，而婴幼儿期的宝宝肾脏发育还不健全，如果过早摄入盐分，或者是摄入过多的盐分，可能会导致孩子体内的水盐代谢紊乱。甚至对孩子的脏器功能也会有一定的影响。
不同年龄段吃盐标准
一般情况下，在宝宝到了一岁之后可以考虑给孩子在辅食中添加一定量的盐分。但要注意不能吃得太多。很多家长为了保险起见，到孩子很大了都不给孩子吃盐，这种做法其实也不可取，孩子吃盐太晚，也不利于孩子水盐的代谢平衡。
不同年龄段的宝宝每天可摄入盐的总量：
①1岁以内的宝宝：不能吃盐。
②1到2岁的宝宝：每天摄入盐的总量不要超过1克。
③2到3岁的宝宝：每天摄入盐的总量不要超过2克。
④4到5岁的宝宝：每天摄入盐的总量不要超过3克。
盐吃多了的危害
1、影响生长发育孩子摄入过多的盐分会使血液中纳的浓度变得越来越高，而血液中纳浓度的提高，会影响到孩子对于钙质的吸收，从而影响孩子长个儿。
2、影响智力发育
摄入过多的盐分还会影响孩子体内锌的吸收，会导致孩子缺锌，严重的可能会影响到孩子的智力发育，还会造成孩子免疫力的下降，容易引发其他疾病。
3、养成饮食坏习惯
不添加食盐的辅食吃起来可能没什么味道，偶尔尝到有咸味的辅食后，孩子可能会喜欢上这种有味道的食物，而不再吃清淡的辅食，久而久之孩子就会变得挑食、偏食。
4、加重肾脏负担
婴幼儿的肾功能尚未发育完全，不能完全代谢体内过多的钠盐，如果给孩子摄入过多的盐，无形中就加重了肾脏的负担，影响肾脏的健康发育。盐分滞留在体内，还会引发水肿、高血压等其他问题。
盘点那些你不了解的含盐食物
1、宝宝“营养”零食：海苔、肉松
相信很多宝妈在孩子很小的时候就会给孩子吃海苔、肉松这类的“营养”零食。但这类零食中的含盐量却是不容忽视的，所以宝妈们在给孩子吃这些“营养”零食的时候也要遵循定量原则，不可一次性给孩子吃的过多。
2、面包、蛋糕
面包、蛋糕这些甜点也含盐？是的~~虽然它们很甜，但是也都含有盐分。如果有自己在家做过烘焙的宝妈应该会了解，面包、蛋糕这类食品的制作配方中都会需要食盐。所以说面包、蛋糕这类甜点也属于隐藏盐的食物。
3、花生酱、番茄酱等调味品
这些个吃起来酸酸甜甜，香香糯糯的调味品其中都含有盐，拿我们常吃的番茄酱来说，它的含盐量竟然超过了50%以上。所以宝妈们千万不要被表明的口感所迷惑，这些个调味品一定不要让孩子多吃。
如何正确的给宝宝喂辅食
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
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