时间真的不敢细细计算，比如今天稍微一计算，发现年竟然只有24天了，对比下年你许下的愿望，现在离瘦下来20斤的目标，还有多远？很多人说，我也想减肥啊，但是冬天那么冷，好吃的那么多，不发胖我就谢天谢地了，哪还敢奢求瘦下来！的确，冬天太冷都不愿意运动，再加上身体要求大家多吃一些，胖起来真的很容易。尤其是冬天里有3种食物，吃这些食物等于你将会变成球，想要稳定身材，我劝你千万要少吃！应季发胖食物一：麻辣火锅夏天的命是空调给的，冬天却要靠火锅来续命，这几乎是所有女生心知肚明的潜规则！但是，火锅容易发胖啊亲！尤其是火锅中的麻辣火锅，油脂那么高，再来点高油脂的肥肉、五花肉和丸子，蘸上高热量、高脂肪的花生酱，最后喝上两杯冰饮，惬意的同时，肉肉已经长在身上了！冬天的火锅并非不能吃，但是一定要会吃，如果你实在想要吃火锅的话，建议你按照3个步骤来进行：1、选择低油的清汤锅底或者菌汤锅底；2、避免吃高脂肪的肉类和高淀粉的蔬菜；3、用小米椒、葱、香菜、蒜汁、醋调出低卡的蘸料。应季发胖食物二：奶茶那么冷的天气，一杯温热的奶茶，暖手、暖胃、又暖心，甜滋滋的，一小口一小口地喝下去，呼出白茫茫的哈气，别提多幸福了。但是，奶茶这种食物，高糖、高油、高热量，让你幸福的同时，早晚会让你看着腰上的肉痛哭流涕！更何况，奶茶这种高糖的食物，不仅仅只是让你胖，还会让你的皮肤变得苍老，这样子你还敢喝吗？应季发胖食物三：肉汤作为“保温杯里泡枸杞”的年轻代养生一族，很多人觉得喝汤比吃肉有营养，尤其是寒冷的冬天，来上一碗羊肉汤，能从胃里暖到心里。但是，一碗肉汤往往有2大陷阱，首先，一碗汤=1g盐（说的小碗），喝汤就等于在喝盐水，盐吃多了，就会在造成身体水分潴留，形成水肿。《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入的盐应该不超过6克，但是2小碗汤下肚子，一天一半的吃盐限额就没了。此外，很多人觉得乳白色的肉汤特别有营养，但是那些白白的液体，并非营养，而是脂肪，肉汤的白色越浓，代表脂肪越多。克的羊肉汤热量为大卡，北方一次一大碗羊肉汤下肚子，再加上羊肉、饼丝、辣酱，轻松热量突破0大卡，你不胖谁胖？减肥，其实无非就是挑选食物，挑选对了食物你就瘦，挑选错了食物就会胖，所以冬天这3种食物，看似暖胃暖心，想要减肥你还是长点心吧！★本文经由好轻首席营养师李薇审核
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