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辅食它的蛋白质含量相当于牛奶的78倍

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花生酱的营养非常丰富,其中花生的蛋白质含量相当于牛奶的7-8倍,所以适量地添加花生酱有助于宝宝身体的发育哦!

今天分享一款让大人和宝宝都百吃不厌的捞面做法——三文鱼花生酱捞面。花生酱、芝麻酱都是捞面界长盛不衰的酱料呢,所以这款捞面也可以替换成芝麻酱的哦。

三文鱼经过煎、焖、炒后非常香,混合花生酱后更是营养美味,这一碗里DHA和蛋白质都满满的,配上饱腹的面条,这一顿足以让宝宝非常满足。

对了,花生酱、芝麻酱店铺里都有哦,喜欢可以戳:花生酱芝麻酱

关于这道辅食

菜名:三文鱼花生酱拌面参考月龄:12M+对本食谱食材不过敏的宝宝材料:三文鱼60g,花生酱20g,葱花5g,藜麦面、食用油适量

制作步骤

1、锅里倒油,放入三文鱼块煎熟

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2、加入少量清水把三文鱼焖煮得更软些

3、夹出三文鱼压碎

4、原锅稍微多倒油,倒入葱花和三文鱼碎翻炒一下

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5、淋入花生酱中搅拌均匀

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6、烧开一锅水,放入藜麦面条煮熟

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7、捞出面条沥干水分,倒入三文鱼花生酱捞匀即可

酱香浓郁,满满DHA

QA:

Q1:三文鱼可以换成其他鱼吗?

A:可以的,建议用少骨的鱼类,例如鲈鱼、鳕鱼、龙利鱼等。

Q2:花生酱可以替换成芝麻酱吗?

A:可以的,分量操作都一样哦。




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