秋季是最好的滋补肠胃的时候，在秋季来一杯温热的小米，不仅能滋养肠胃，还能滋润肠胃，还可以让你的家庭成员多吃几种，这六种可以强身健体，帮助孩子和成年人都爱吃的，烹饪方法也很容易，就连小白都会很容易掌握，小慧把这六种粥的制作方法都列在下面，请各位学习！
1、准备好食材：基围虾仁、胡萝卜粒、大米粒、香菇丁、玉米粒、豌豆粒、小葱粒、生姜末、食盐适量、料酒油、青菜末、白胡椒粉适量
2、海鲜炖蔬菜粥的制作方法：
(1)将虾头剥去，虾线清洗，萝卜用碱清洗，去皮切块，白饭冲洗，泡发，蘑菇清洗，切成块，白菜洗净，切成丝，洋葱切丝，姜去皮，待用。
(2)腌鲜虾：将虾仁倒入放入.碗中置，加入了适量的食盐少许、料酒末、姜片末、葱段末，戴上专用一次性手套抓拌均匀后，腌制约20分钟左右入味备用镬。
(3)下料：下锅，烧油，放入腌好的大虾，放入胡萝卜，香菇，玉米粒，豌豆，青菜，翻炒。
(4)再次放入米饭，放入少量的水，将所有材料淹没，然后用大火将其封住，大火炖20分钟。
(5)调料：然后放入胡椒粉、胡椒粉、食盐调味，用小火慢炖。
(6)熬到粥变得粘稠，大火将汤汁倒入碗中，即可食用，做法很简单，很有营养，是一种很受欢迎的稀饭。
1、准备好食材：紫薯粉、红豆粉、纯牛奶粉、西米露馅、冰糖粉
2、紫薯滋补汤的制作方法：
(1)用碱洗净红薯，削皮，切丁，把红豆洗净，晚上用水浸。
(2)把适量的水倒进平底，烧开后把切好的红薯隔水蒸一下，取出。
(3)将适量的水倒进平底锅烧开，下入白砂糖，慢炖8分钟，继续炖3分钟。
(4)调味法：放入适量水烧滚，放入红豆煮至沸腾，放入砂糖拌匀即成。
(5)将一袋纯正的奶放入，然后将蒸好的番薯片放入，并将其煮沸。
(6)用大火烧开，熬到粥变得粘稠时，就可以出锅，装在一只大盆里就可以吃了，很容易上手，连厨子小白都会用，小孩子和成年人都喜欢！
1、准备好食材：花生粒、红豆、糯米粒、燕麦粉、红糖粉
2、燕麦花生酱，红豆粥的制作方法：
(1)将花生，红豆，糯米，燕麦淘净后，先在盆里浸一整晚。
(2)将花生米，红豆，糯米，燕麦片，放入电饭锅中。
(3)加入适当的热水，让材料在水中流淌，加入适当的砂糖，或是砂糖，混合后即可食用。
(4)盖子，按照煮饭的方式，继续炖5分钟，然后出锅，装在一个大盆里。
1、准备材料：蛋黄、燕麦片片、生菜片、玉米粒片、胡萝卜片、食盐适量、食盐适量、白花胡椒粉酱
2、鸡蛋、燕麦面、胡萝卜片的制作方法：
(1)将皮蛋削皮，将麦粒洗净，将其装入盆内，加入少量的水，稍煮一会，将萝卜用碱清洗，削皮，切块，莴苣剁碎。
(2)下一份材料：将燕麦倒入锅中，用平底锅盖住，用火煮沸，然后放进胡萝卜、皮蛋、玉米粒和莴苣。
(3)调料：放入适量的盐和白椒，用小火慢炖。
(4)熬到稀饭粘稠，然后出锅，装在一个碗里，既方便，也很有营养，吃了还能暖和，小孩子都爱吃！
1、准备好食材：黑米粥、银耳粥、红豆汤、花生米粥、枸杞汤、冰糖粉
2、黑米煮银耳粥的制作方法：
(1)将黑米、红豆、花生米分别清洗，倒入盆内，倒入适量水，事先将其泡好，待用。
(2)将适量的水倒进锅内，烧开后，将红豆、花生米、黑米分别放入，盖上锅盖。
(3)用小火烧滚约30分钟后，将银耳、枸杞倒入锅内，用小火焖10分钟。
(4)调料：打开盖子，放入少许的冰糖，用汤匙翻炒，直到砂糖完全溶解。
(5)熄火出锅，装在一个大盆里，这是一种鲜香软滑的稀饭，味道鲜美，有很好的滋补作用，天气寒冷的时候，多煮点稀饭，暖和暖和。
1、准备好食材：黑豆粉、黑米淀粉、大红枣仁、黑芝麻仁、糯米粒、枸杞粉、花生酱、纯牛奶。
2、三黑豆麦片的制作方法：
(1)把黑米、黑豆、糯米洗净，倒入盆内，再倒入适量的水，晚上泡好，黑米淘洗，枸杞子洗净，待用。
(2)将材料放入锅内，将锅内的水烧开，加入黑豆，黑米，糯米，黑芝麻，花生，红枣，枸杞盖上。
(3)用大火烧开，直到稀饭变成粘稠的状态，然后将一包纯正的牛奶倒进锅里，然后把锅盖子重新关好，炖2分钟。
(4)关掉炉子，装在一个大盆里，吃起来既香，又香，有牛奶的味道，有很好的滋补作用，这种滋补的麦片，是成年人和孩子们最爱的！
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