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6月15日,儿童零食通用标准实施,你还会

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#零食小吃#

悠悠1岁半了,几乎所有大人的饭她都吃。大约8个月大,每次吃软面条,奶奶都会给她拿一根火腿肠切碎,绊到面里给她吃。

奶奶觉得悠悠胃口好,什么都吃,吃嘛嘛香,特别为此自豪。虽然牙齿还没长齐,悠悠涉猎的食物品种已经跟大人没两样了。

殊不知,奶奶的这种洒脱养育其实是在害娃。由于婴幼儿处于快速生长发育阶段,低质食品甚至垃圾食品的摄入,直接影响孩子的身体成长。

儿童零食通用标准来了

相比于正餐,孩子都喜欢吃零食。为了不饿着,很多家长尤其上了年纪的爷爷奶奶辈,会给孩子准备很多糖果、薯片、火腿肠等食物。

好消息是,10天以后,这些东西将不再出现在儿童食品的货架上。

因为自6月15日以后,《儿童零食通用要求》的标准将实施。这是国内第一提出“儿童零食”的定义,并给出针对3~12岁儿童食用零食的建议。

不怕吃错,就怕不知道怎么吃,现在好了,对着标准吃,让孩子入口的食物既健康又有营养。

黄金标准让家长放心

儿童零食在营养健康和安全性方面做出了高要求。

1不能含有反式脂肪酸2不能使用经辐照处理的原料3少盐、少糖、少油4不允许使用防腐剂、人工色素、甜味剂5零食不能崩到小牙6强制标出过敏原

无添加才叫儿童零食。像平时大家经常看到的充饥小食品,比如火腿肠、薯片虾条、方便面、话梅果冻、奶茶等,都含有很多的添加剂。以后就会被儿童零食排除出去。

如何选购?照着这个清单买

据说,新规之后,一些先进的超市和卖场,会在货架区专门设置儿童零食区。这里的零食都是安全无添加的,好让家长带着孩子放心购买。

如果没有专门的零食区,怎么办?一种方法是看外包装袋的成分列表。选择那些天然绿色的食品,放到购物车里。

另外一种方法是,跟着营养专家的建议买。

可经常食用的9种零食:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包。可每周食用2~3次的零食:甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁只能偶尔吃的零食:糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。最好拒绝的零食:方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。

父母的监管依然很重要

面对好吃的零食,馋嘴的小孩子哪有什么自控力?哪怕选了儿童零食,父母依然也要监管孩子的零食、饮料问题。

学会走路以后,孩子每一天都在跑跑、跳跳,消耗很多能量,两顿正餐之间补充一些健康零食,就可以为宝宝补足营养、能量等。

有些宝宝运动量大、消耗多、饭量大,家长就要及时给他们补充水果、酸奶之类的零食。

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如果不爱运动,饭量又小,宝宝就不用加餐了吗?其实不是的,家长可以准备一个专用的小盘子、小碟子,把一点点就好的零食放到里面,一次拿出来一点给孩子吃。不能一下子给太多,宝宝容易吃的多而影响正餐的食用。

另外,小孩子最好不要喝饮料,即便是果汁也要少喝。对于宝宝来说,白开水是最好的选择。

不过,如果小婴儿不喜欢白开水,家长可以在白开水里冲泡一点柠檬,让这杯水飘着淡淡的清香,喝起来又有微酸的感觉。宝宝会喜欢这种味道。

最后总结一句话,零食只能是补充,它不能代替或者影响正餐。

我是佑妈,


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