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减肥建议少吃3种调料,热量比肉还高,夏天

增肥最猛的3种调料,比大鱼大肉热量还高,夏天几乎天天吃。

我们在减肥的过程中,常常注重食物中热量的摄入,很注重吃的菜品和主食,但有一种食材常常会被忽略,那就是调料,很多人不认为调料会增肥,还有的直接把调料给忽略掉,认为菜品里面的一点点调料是起不到什么作用的,但恰恰相反,有很多调料却是很容易让人长肉的,如果忽略了它之后想减肥就是天方夜谭了。

尤其现在是夏天,经常吃一些冬天不怎么吃的调料,比如说吃凉菜,没有调料的参与就会觉得索然无味,加的调料多了又会导致发胖严重,非常矛盾的问题,今天细数了一下经常吃到的3种调料,这几种调料比大鱼大肉还容易增肥,热量非常高,夏天的时候建议少吃一些。

一,辣椒酱。辣椒酱在夏天的用量远远要高于冬天,夏天食欲普遍都差,想要提高食欲辣椒酱就是不二之选,吃辣椒能够快速的提高食欲,吃完辣椒酱之后,一般都会吃很多食物,这样导致我们总体摄入的热量就会增高,想要减肥的话就更困难了。毫不夸张的说,我就着辣椒酱一次就能吃两碗米饭或者吃两个馒头,平时吃半个馒头的量,吃完辣椒之后就能够吃四倍的馒头,是不是相当可怕呢?

二,花生酱。在夏天花生酱的用途也是很多,比如我们吃凉皮会加入花生酱,吃火锅也会加入花生酱,还有一些凉菜里面都会加入花生酱,但是花生本身就是一种油脂很大的食材,再加上做成花生酱,如果作为调料放入配菜中的话,很容易放入很多,放得少了没有滋味,放多了热量超标,所以在夏天花生酱也是不推荐吃的一道调料,尤其是减肥的时候更应该敬而远之。

三,沙拉酱。在夏天凉拌水果凉拌菜的时候,都会使用沙拉酱来烹饪,其实制作沙拉酱用到的食材是鸡蛋黄和色拉油,经过搅拌之后完全融合,然后再加入适当的盐和糖,做成的一道美味的调味品,它的原材料都是减肥期间不建议吃的一些食材。

看下以上3种调料是不是我们日常生活中经常吃到呢?如果你经常吃,而且最近又特别想减肥的话,就建议暂时先不要吃了,因为这3种调料都是容易增肥的,要吃的话也要少量吃,一定要有一个量的限制才可以。减肥建议少吃3种调料,热量比肉还高,夏天经常吃。

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