从6个月开始，妈妈们就需要为宝宝添加辅食营养了。这个时候，各种辅食菜谱铺天盖地而来，都吧啦吧啦说自家菜谱好，其实宝妈最最最在乎和关心的是：到底怎样做才能让宝宝吃的营养又健康呢？
辅食“黑名单”，家长要避开
1、容易引起窒息危险的食物
在宝宝出生的第一年，避免这些容易引起窒息危险的食物：坚果，葡萄干，硬糖，葡萄，硬生蔬菜，爆米花，花生酱等。
2、太咸的食物
一岁前，宝宝所有的辅食都不要添加盐（包括低钠盐、儿童酱油等），直至孩子3岁之前都要注意，不要给孩子吃太咸的辅食及零食，做饭的时候要少放盐。
3、甜食
在宝宝的辅食中应尽量不要多加糖，过早的食用各类糖会增加孩子患龋齿的风险。
4、蜂蜜
蜂蜜里含有激素、肉毒杆菌等，不建议给1周岁以内的婴儿食用。如果过早的食用蜂蜜，容易导致肉毒杆菌中毒，这是一种严重的疾病。
5、容易引起过敏的食物
容易引起孩子过敏的食物因人而异，比如蛋类、鱼类、奶制品、小麦等，有些孩子吃了这些食物会有过敏反应，而有些孩子则不会。
所以家长要在孩子添加辅食时多
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