办公室里备有3种健康零食
保护眼睛的零食:wolfberry、蓝莓
据悉，枸杞是维生素a的前身，富含天然色素β胡萝卜素，可以预防维生素a缺乏，清除眼睛。如果长时间看电脑、电视、游戏机等，维生素a的消费会增加，要特别注意补充。蓝莓富含花色苷，有保护微血管和改善眼睛血液供应的效果。
饥饿的零食:全麦面包，坚果
全麦面包是复合碳水化合物，不会使血糖迅速波动，纤维质高，给人饱腹感，所以饥饿不容易。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果中富含植物蛋白、健康的不饱和脂肪、纤维，提供饱腹感，减缓胃排空的速度。但是坚果的油太多了，每天只能吃一勺。否则容易发胖。
清爽的零食:绿茶，黑巧克力
绿茶含有能释放大脑的功效的抗氧化剂茶氨酸，可以迅速摆脱紧张不安。绿茶中丰富的咖啡因有刺激人体中枢神经，使精神爽快的效果，但不推荐绿茶饮料。研究结果表明，黑巧克力可以增加大脑的血液供应，每天只吃9.3克的黑腿，可以预防年龄增加引起的记忆丧失。黑巧克力还刺激大脑释放感觉良好的化学物质——神经介质，引起人们的
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