王女士今年51岁，住在湖南省衡阳市。她经营一家美甲店。每逢假日，店里的生意都特别好。有时她整天坐着不动。
不久前，王女士总是感到头晕和虚弱。在医院检查后，她发现自己的血糖偏高。当时，医生告诉她闭嘴，注意饮食，以免病情恶化。
回来后，王女士听从医生的建议，特别注意饮食。但过了一段时间，王女士似乎吃了更多的食物并减轻了体重。周围的人告诉她这是糖尿病的表现，并敦促她尽快去看医生。在检查医生后，她发现王女士的空腹血糖水平为13.5mmol/L，最终被诊断为糖尿病。
据了解，尽管王女士通常不吃含糖食物，但她非常喜欢花生酱。医生指出这就是问题所在。
吃一次相当于5公斤糖。高血糖的人应该吃少于一千万的东西
众所周知，高血糖的人应该避免吃糖和糖果。然而，花生酱比糖更有害。
医生说，虽然花生营养丰富，花生酱也很受欢迎，但它含有大量的脂肪、不饱和脂肪酸、糖和盐，比糖更容易提高血糖。长时间进食自然会导致血糖飙升。而且，这种食物很难消化，容易增加血糖负担。
此外，其他调味品，如蚝油和味精，也会引起血糖波动，高血糖的人最好少吃。
此外，医生提醒：两种蔬菜都能提高血糖，高血糖患者最好少吃
1.土豆
土豆在平时很常见。不管你做什么，它们都很好吃。然而，马铃薯的主要成分是淀粉。进入人体后，会转化为糖分，提高血糖水平。因此，血糖高的人必须控制自己的摄入量，少吃土豆。
2.南瓜
南瓜也是常见的蔬菜之一。人们常把它放在粥里做南瓜粥。然而，南瓜对血糖有很大的影响。它不仅含有大量淀粉，而且含糖量高，对血糖水平有很大影响。高血糖人群必须减少摄入。
对于高血糖的人，每天做两件事，否则他们可以避免血糖升高和预防并发症
1.用粗粮代替主食
我们日常生活中吃的主食，如大米和面条，含有大量淀粉，这会影响血糖水平。因此，医生建议高血糖的人可以多吃粗粮。粗颗粒的主要成分是纤维素。进入人体后，可延缓血糖升高，加速胃肠蠕动，防止便秘。
2.运动
对于高血糖的人来说，运动是控制血糖的一种非常有效的方法。多做有氧运动可以消耗一定量的糖，促进血液循环。
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