这几种美食,看着不起眼,热量却很高,怕胖的要少吃一些
现在大家对美食的追求,已经从最初的填饱肚子,发展到吃得很好,现在要求是不仅仅吃得好,而且追求吃得健康。吃得健康是对自己的身体负责,让自己有一个健康的身体。有些食物看着不起眼,但是却含有很多热量和脂肪,不知不觉就吃多了。这样的结果就是导致身体脂肪堆积太多。
不是说胖了不好,而是不能太胖,太胖不仅仅自己行动不便,而且对身体还会造成影响,三高就多发于比较胖的人群。所以还是注意一下比较好,下面这几种食物吃的时候,要适当控制,不能图一时爽口,而增加身体负担。
芝麻酱、花生酱、沙拉酱。这几种酱都含有丰富的营养物质。但是同样富含很多的热量和油脂,举个例子,想想麻辣和花生都是用来榨油的,它所含的油脂肯定很多啊。有人说谁会专门吃芝麻酱?并不是这样的,有的美女为了减肥,只吃青菜或者水果,但是没味道,就会放很多上面这样的酱。而且现在是夏天凉面凉皮很多,而且都会放芝麻酱,我见过一碗凉皮放几勺芝麻酱的,这种摄入量肯定不少啊。
干果类的,比如核桃、榛子、松子仁。很多朋友对干果情有独钟,特别爱吃这些干果,确实干果味道很好吃,而且富含很多营养物质,但是干果同样是富含高热量和高脂肪,想想核桃现在都开始炸油用了,而且干果不占肚子,口感又很好,不知不觉就会吃很多,这样的吃法,那热量和脂肪摄入肯定高啊。
烧烤类的,烤串是夏天大家的最爱,但是烤串很少是纯瘦肉,基本上都是三分之二的瘦肉搭配三分之一的肥肉,更有喜欢一半肥肉一半瘦肉的。而且烤熟以后口感特别香,很容易多吃很多。香肠也一样,纯瘦肉的香肠口感不好,道理也是一样的。
榴莲牛油果,枣和椰子,很多女孩子说我减肥不吃饭,吃点水果就下,却不知这些水果一样含有很高的脂肪和糖分。上面这些水果同样还有很多脂肪和糖分,无节制的多吃一样比正常吃饭还要长肉。
以上这些食物,都是含有大量的热量和油脂、糖分的,但是也不能像杜绝恶魔那样坚决不吃,任何事物过犹不及都是不好的,我们要做的就是合理安排饮食就是,像长胖可以适当多吃,体型正常的,就正常饮食;若是体型略微胖的,就减少上面这些的摄入量。体型很胖的,就尽量别碰。毕竟美食数量这么多,不一定非要吃这几种,毕竟健康才是最重要的。最后祝大家都能有一个健康的好身体。