主题:学会这样搭配蘸料和选食材才能吃得爽又不怕胖
最近微博热议,中国人有多爱吃火锅被顶上热搜榜,可见一入冬天,火锅将成为出门必吃品。
网友们也纷纷评论吃的火锅和蘸料!
但是火锅虽好吃,但是一顿火锅之后,MM们大概会因为吃了太多东西而对自己的体重深感抱歉了。
甚至会摸着肚子忏悔道“啊,我真是罪恶感深重”。
小编冒着风险说句:嘴是满足了,身体也多了许些脂肪(坏笑)
有的人会问到:别人吃火锅不长肉,我一吃为什么胖3斤?
今天,减肥训练营小编献上满满的干货,教你如何吃得爽既不涨!
都说火锅热量高,其实最高的热量就在蘸料上,今天小编就教你如何调吃不胖的蘸料。
像芝麻酱、沙拉酱、花生酱、香油以及老干妈,这些热量都非常高,不建议食用。用这些蘸料哪怕是涮蔬菜也照样会导致你发胖。
那么,如何搭配低热量蘸料呢?
首先放一勺海鲜汁、酱油、香醋、蒜泥、再加上香菜和葱花,蘸什么都好吃,最重要的是吃不胖!
一般人吃火锅都会选则微辣、麻辣、特辣、魔鬼辣的锅底!不得不说我们中国人在吃辣这方面真够牛。
小编建议,只要与辣相关的锅统统不要点,最好选择清汤和海鲜锅底。如果多人同行可以点上一份鸳鸯锅。
想要吃不胖,通常肉类我们选择瘦的牛肉、牛蛙和鱼肉,脂肪含量低又富含丰富的蛋白质,是非常好的瘦身大餐。即使你吃得再多也不会长肉,而且饱腹感极强能够缓解饥饿。
除了肉类以外,我们以菌类、豆制类以及绿色青菜为主,富含维生素和矿物质营养均衡。
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那么,哪些食材我们不能吃呢?
这里减肥训练营小编建议你,少吃丸子类和土豆等淀粉类食物,主要成分是碳水化合物,热量高容易长肉。你还有哪些比较好的火锅蘸料搭配,说出来分享下吧!