只需将几种简单的原料混合在一起，将其压平在盘子上，然后将其放入冰箱中。当你醒来的时候，你会非常兴奋地咀嚼这种耐嚼的肉桂饼干！你想要早餐饼干。我们得到它-我们也想要它们。所以做这个早餐饼干！起初你的大脑会认为你在欺骗它，因为你怎么能心甘情愿地让它早餐吃饼干呢？但是那时你的大脑会不在乎，因为它的味道非常好！然后你的大脑会对你有点生气，因为它会发现这个饼干实际上是健康的，提供超过7克的纤维和近21克的蛋白质。但它不会长时间保持疯狂，因为，来吧-它很美味！
早餐吃大盘的大饼干的最好的部分就是你在前一天晚上做这个宝宝，你甚至不需要烤它！只需将几种简单的原料混合在一起，将其压平在盘子上，将其放入冰箱中，当你醒来时，你会非常兴奋地将嘴巴放在那些耐嚼的肉桂饼干上！
笔记
我选择了葡萄干和杏仁混合，但是继续使用任何干果，坚果，或者我敢说，甚至是巧克力片都有创意！
配料
1/2香蕉1茶匙全天然花生酱1/2茶匙的flaxmeal1/2勺香草植物蛋白粉（约17.5克;我使用Vega）1/4茶匙肉桂1/3杯燕麦片1汤匙不加糖的豆浆1汤匙葡萄干1汤匙切碎的生杏仁
路线
将香蕉和花生酱一起捣碎在一个小碗里。将胡萝卜，蛋白粉，肉桂和燕麦搅拌均匀。搅拌豆浆。加入葡萄干和切碎的坚果，节省一点添加作为浇头。平放在盘子上形成一个大饼干。一夜冷藏。早上，抓一把勺子享受吧！
这些颓废的“酪乳”煎饼是素食主义者，并在30分钟内鞭打，所以随意制作一堆，并将剩下的食物放入冰箱中，以便在本周晚些时候使用。享用一叠三杯，上面放一杯新鲜水果和一杯杏仁切片，加入卡路里的早餐，提供15.5克蛋白质。
除了比普通酪乳薄煎饼更健康，低热量的版本，姜饼风味比任何传统的烙饼都要好。这些也是用亚麻鸡蛋和水制成的素食鸡蛋制成的-所以你可以跳过胆固醇，并获得一些额外的纤维。加上添加的蛋白粉是减肥的完美组合。如果你想为明天的早餐节省一些，他们的味道会很好吃。
配料
素食蛋：1汤匙磨碎的亚麻籽3汤匙水
干成分：1杯全麦面粉1份香草植物蛋白粉1茶匙发酵粉1/2茶匙小苏打1茶匙肉桂粉1/2茶匙生姜1/4茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻1/8茶匙丁香
湿成分：1茶匙苹果醋11/2杯香草豆浆1汤匙菜籽油1/2茶匙香草1汤匙真正的枫糖浆
路线
通过在一个小碗中搅拌亚麻粉和水来制作素食蛋。留出来加厚。将所有干燥成分混合在一个中等大小的碗中。在一个单独的碗中，将苹果醋和豆奶混合在一起，制成素食主义的酪乳。添加并混合菜籽油，香草和枫糖浆。搅拌亚麻蛋。将湿的成分加入干燥的碗中，搅拌直至混合-避免过度混合，因为这会导致粘稠的稠度。将平底锅放在中火上，在烹饪煎饼前预热约5分钟。喷一点烹饪喷雾，然后将每汤匙面糊倒入平底锅上（每个煎饼直径约4英寸）。击球时，击球手应该发出嘶嘶声。当你看到气泡开始形成时（大约两分钟后），是时候翻转了。再煮一分钟左右。将煮好的薄煎饼放在温热的烤盘上，直到准备好即可食用。这个配方制作了12个煎饼。将剩菜存放在冰箱内的密闭容器中。
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