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上班族的一人食,不用将就10分钟搞定,

今天菜菜给大家安排了爆浆西多士、腊肉炒香干和沙姜焗鸡。

早餐就来个霸气的爆浆西多士~

原版的西多士是不夹馅料的,但经过香港人的改良,在两片吐司片中间夹上花生酱、炼乳等内馅,出来的味道便更上一层楼。

煎得外香脆内温软的西多士,刀叉一切,中间的花生酱立马溢了出来,满是香浓。

清早起来做一份,10分钟都不到,再倒杯热咖啡,吃完元气十足。

午餐我们做道省心又暖胃的腊肉炒香干。

腊肉炒香干,是川湘地区的家常做法了。腊肉的肉脂香浸润了质朴的香干,两者滋味十足契合。

香干和腊肉相炒复合的香气更是直直往你鼻腔里串。

配上一碗白饭,闻一下米饭的氤氲香气,夹几筷子小菜搭配着吃。饱实的口感,吃得人心神满足。

晚餐就吃菜菜最爱的砂锅版沙姜焗鸡。

老广的家常做法是,沙姜切碎,和鸡肉调味一起腌透,再放进老式电饭干煲。

而我最爱的还是砂锅做的沙姜焗鸡。鸡块和沙姜一腌渍入味,再放进烧红的砂锅里大火焗。

鸡皮里的油脂被逼出,外焦里嫩,沙姜的香味被激出来,等不及上桌就要先夹上两块。

这样冷的天,一起做道暖乎乎的菜吧~

-爆浆西多士-

[食材]

吐司4片鸡蛋2个花生酱20g沙拉酱20g酸奶20g芝士片2片炼乳10g

每份夹心酱的用量都能做4-5个爆浆西多士

[食谱]

1.吐司切下四边,再切成四份大小均匀的方块状。再分别抹上花生酱、沙拉酱、酸奶、芝士片,再盖上另一片吐司片

夹心酱可以随意换成自己喜欢的口味,酸奶要选浓稠状的,不然容易被吐司吸收

2.打两个鸡蛋,用筷子搅散,将吐司片放入蛋液中,使其每一面都均匀地裹上蛋液

裹蛋液的过程要快,裹好后要立刻捞起,否则吐司会泡软

3.起一不粘锅,放一块黄油抹匀锅底,放上裹好蛋液的吐司块,小火煎至6面都成金黄色,即可出锅。吃前淋上炼乳或蘸上自己喜欢的果酱即可

黄油也可用其他的食用油代替

-腊肉炒香干-

[食材]

香干8块腊肉1条二荆条2个小米椒3个生抽2大勺料酒1小勺姜蒜

1大勺=1tablespoon=15ml

1小勺=1teaspoon=5ml

[食谱]

1.香干切片,腊肉切片,辣椒切圈,姜蒜切片

2.起锅热油,倒入腊肉,煸炒出油后,加入姜蒜炒香

3.加入辣椒炒出香味,入香干一同翻炒

4.加生抽和料酒,炒匀后,就可以出锅啦

临出锅前还可以加青蒜苗进去,炒熟关火即可

腊肉本身有咸味,不需要再额外加盐,如果喜欢重口些的,可根据个人口味适量添加

-沙姜焗鸡-

[食材]

鸡肉g沙姜50g老抽汤匙生抽1汤匙

糖2茶匙白酒1汤匙生粉1/2汤匙蒜香菜适量

1汤匙=1tablespoon=15ml

1茶匙=1teaspoon=5ml

[食谱]

1.沙姜切碎,香菜和葱切大段,鸡洗净斩块备用

2.生抽、沙姜、生粉一起放进鸡肉中拌匀,腌渍2小时左右

3.砂锅烧烫,放入少许油,爆香大蒜,再下鸡肉、老抽、酒翻炒均匀,盖锅盖小火焗10分钟

最后加糖翻炒均匀,放香菜就可以出锅了

同样的沙姜焗鸡,用尽巧思,都能创造出无限的可能。

若是克服惰性,你也能开启你人生的无限可能。




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