达芬奇“反复磨练”的习惯，使他画画惟妙惟肖，画出了无人不晓的《蒙娜丽莎》；鲁迅先生“随便翻翻”的读书习惯，使他看书着迷，写出了许多著名的文学作品；华罗庚“刻苦钻研”的习惯，终使“勤奋”出“天才”，让他成为了一名伟大的数学家。
许多名人之所以能成功，不是因为他们读了很多书、学了很多习，而是因为他们拥有一些良好的习惯和一如既往的行动力。而这些习惯也不是多么伟大和令人意外的，相反，只是一些普通又简单的小习惯使他们变得与众不同，最终让他们取得了意想不到的成绩。
美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》这本书中提到：如果你能对自己的日常习惯稍做改变，并且将那些看似微小和不起眼的变化坚持下去，那么你的人生道路就会通向一个截然不同的终点。
假如每天起床之后，你能坚持腾出5分钟的时间来整理一下一天要做的各种大大小小的事情，那么接下来的时间里不管你有多忙，一定可以将每件事情都打理得井井有条。这样的习惯虽然看似微不足道，但它可以帮助你将时间安排妥当，提高办事效率，使你杂乱无章的生活变得更加有序、舒心。
其实，那些名人和我们一样都是普通人，只是他们掌握了习惯的奥秘，知道应该如何去掌控习惯，从而较快地获得了成功。接下来，就让我们了解一下做到掌控习惯的具体方法都有哪些吧。
1.让它显而易见
我们表现失败的缘由大多归因于缺乏自我意识。也就是说，在改变习惯的时候，我们不知道自己实际上在做什么、它们到底会产生什么样的影响。正因为没有对这些后果保持警觉，所以就导致了其影响愈来愈严重，最后以失败而告终。
那么，我们要怎么做到保持警觉呢？可以制作一个习惯记分卡，将自己的日常全部记下来，并对它们进行打分，从而区分出“好习惯”和“坏习惯”。大到一天行程是居家还是外出，小到每顿饭吃了多少卡路里，所有你认为对日常产生影响的行为活动都可以记下来。
然后，记分时我们就用“+”“-”和“=”来标记其积极影响、消极影响以及无影响。然而，对这些影响的区分并不是固定的，它取决于你所制定的最终目标。也就是说，假如你最近在减肥，那么早上吃的抹上花生酱的面包片就算是坏习惯；但如果你是一个想要增肌的人，那同样的行为就可能是好习惯了。
当我们有了自己的习惯记分卡之后，对自己的习惯就有了一个具体的了解。这样的“显而易见”，不仅可以让我们更容易对它们保持警觉，同时也为我们做出取舍给出了一个最佳答案。
2.让它有吸引力
坚持一件自己不想做的事情真的是太难了。但如果这件事又正好跟我们想要培养的好习惯息息相关，那么这时，我们应该怎样让它与众不同呢？很简单，只要让这件事具备足够的吸引力就可以了。想想你最喜欢做的事情都有哪些，然后把它和你需要做的那件事绑定起来。
比如，对一个运动小白来说，长期坚持高强度的运动是一件非常困难的事情。但如果你能把诸如玩手机这种自己喜欢的事情和做运动绑定起来，那么也许，运动就不再是那个让你愁眉苦脸的事情了。
具体可以给自己立一条这样的规矩：每次想玩手机的时候，必须先做10个仰卧起坐。这样，做运动就变成了你做自己喜欢的事情的一个必过关卡，当然想着马上就能做自己喜欢的事情，运动也就变得轻松多了。
虽然我们不可能将每一种习惯都转变成超常刺激，但我们可以让任何习惯变得更加诱人。
3.让它简便易行
如果你想掌握一种习惯，其关键在于重复，无需力求完美。换句话说，我们需要
联系电话：