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看到他们的饮食才知道这群最顶尖的球星这么

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1、沙奎尔·奥尼尔

奥尼尔是一个大块头,他身高2.16米,体重多斤,他的食量只会多不会少。奥尼尔一般每天要吃5顿,分别是早餐、午餐、晚餐、夜餐和睡前餐,他曾多次表态,这样的科学饮食是他之所以能够保持NBA篮下霸主地位的保证。

奥尼尔的早餐比较简单,主要是吃鸡蛋白补充蛋白质,吃得不会特别多,约有4到6个蛋白。早餐后,他会进行90分钟的器械辅助运动。至于中餐,奥尼尔的主食是鸡肉凯撒沙拉。晚餐也是以肉食为主,主要是烤鸡肉或者其他的肉类。到了夜餐,奥尼尔主要是吃些水果像苹果、橙子或葡萄;睡前餐则是奥尼尔一天中的最后一顿,也是比较重要的一顿食物,这时候他会吃上一块约克重的牛肉或者猪排。

2、勒布朗-詹姆斯

早餐三选一:

1.全麦面包切片,涂上花生酱或者杏仁奶油酱,配以香蕉,蓝莓,希腊蓝莓酸奶。

2.素菜煎蛋卷配上火鸡肉,培根,佐以新鲜水果和薯饼。

3.全麦松饼加蛋夹心三明治,牛油果沙拉,水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐:全麦面包做成三明治,添加各种新鲜蔬菜和水果。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

晚餐二选一:

大份鸡肉或虾,搭配软炸玉米饼和全麦饼,碎切菠菜,黑豆,牛油果,西红柿,用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶,或者其他低热量的酸奶。2.大份烤三文鱼加坚果,蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁,鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料,用辣椒粉来进行调味。

值得一提的是:他比较遵循低碳水饮食法。

3、诺维茨基

德国战车最钟爱的是烤肉排,每次能吃两大盘。他还爱吃一种意大利腊肠,尽管这道菜每份价格非常昂贵,但这对诺维茨基来说完全没有问题。

4、科比布莱恩特

由于科比比较崇尚原始饮食,科比的食谱中包括大量的草饲牛肉和黄油,而这两者正是原始人饮食法中经常被提到的食材。同时科比还会尽量减少糖分以及碳水化合物的摄入以保持脂肪比例。他几乎从不吃任何面粉或糖类制品,取而代之的是更天然的水果蔬菜、牛肉、鸡肉、羊肉等,这些正是“原始人饮食法”所强调的关键。

热爱运动的你们,平时都吃些什么呢,欢迎在下方评论留言哦!




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