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家庭版健康又便宜的西餐做法

家庭版:健康又便宜的西餐做法。饮食一直在交流,很多国人也很喜欢吃西餐,西餐比中餐要贵的多,那么小编来给大家分享,家庭版便宜又健康的西餐做法。

1.火腿和西兰花加上烤土豆

制作时间约:10分钟

材料:20元

火腿和西兰花上烤烤土豆:土豆是一种经典的预算友好成分。在这里,我们用西兰花小花,切成丁的火腿,一团希腊酸奶和切碎的奶酪来制作一个简单的烤土豆。而不是将烤土豆烤在烤箱中,只需将其放入微波炉中即可更快地烹饪。

2.意大利面条南瓜虾

制作时间约:25分钟

材料:21元

意大利面条南瓜虾:给予黄油虾一个健康的更新与微甜的意大利面南瓜。微波炉在10分钟内煮南瓜,相比之下,如果在烤箱中煮熟则需要40到50分钟。欧芹斑点的“面条”可以减少热量并为这道菜添加纤维,而黄油,大蒜,柠檬和巴马干酪则保留了经典虾的美味。

3.甘薯-花生浓汤

制作时间约:30分钟

材料:18元

甘薯-花生浓汤:这种令人满意的素食汤从泥红薯,花生酱,绿色辣椒,五香粉和新鲜生姜中提取出大量的奶油和味道。尝试用切碎的花生和新鲜的香菜打上这汤,然后用简单的混合绿色沙拉和油醋汁来佐餐。

4.熏制香肠-西葫芦

制作时间约:35分钟

材料:19元

烟熏香肠-西葫芦:在这个健康的晚餐配方中,镂空的西葫芦小船可以盛放烟熏香肠,糙米和红甜椒。使用预先煮好的糙米加快了这个配方的速度,因此它可以在35分钟内准备就绪。




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