大家好，我是昕宝。今天跟大家唠唠有关减肥的那些事。宁可吃肥肉，也不吃一口的3种食物，比吃炸鸡还长肉，让你胖起来没商量。
最近跟闺蜜小聚，大家又讨论起关于减肥的话题。看来这个话题果然是经久不衰的，尤其是在这个衣衫都比较短小的夏季。一个姐妹说她最近天天晨跑，每天锻炼，但是体重仍然居高不下，让她十分发愁。
我们分析了一下她每天的食谱，感觉也都很清淡。想了很久都不知道问题出在哪？难道她就是那种喝凉水都长肉的宝宝？直到她拿给我一包瓜子，我终于知道原因在哪了。她说她非常喜欢吃坚果，每天都会吃一大包，感觉坚果是既有营养又不会胖人的零食。
这就大错特错了，她认为没什么热量的坚果就是她减肥路上的绊脚石。今天我们就来看看在减肥时宁可吃肥肉，也不吃一口的3种食物，比吃炸鸡还长肉，让你胖起来没商量。
1、坚果类
相信很多人家中，都不乏坚果类的小零食。追剧的时候，抓起一把瓜子儿，边嗑瓜子边聊天，真的是一种享受，再惬意不过了。可能一集电视剧的时间我们能轻松消灭一包几百克的瓜子，可你知道这一包瓜子是多少热量吗？
下面我们来看看家中最常吃的几种坚果所含的热量，每g核桃含有热量卡，g熟榛子含有热量卡，g开心果含有热量卡，g瓜子含有热量卡，其他坚果也都是在卡左右就不一一列举了。那么有的朋友要说了，你说的这数字我也看不懂，接下来咱们就对比一下。拿你认为最油腻的五花肉来对比，每g的五花肉含有热量卡，就是说你吃一包g的瓜子就相当于吃了1斤的五花肉。
我上面所说的热量还仅仅是坚果本身的热量，加之现在的商家为了吸引顾客还推出了各种调味坚果，在坚果中加入糖，黄油等等高热量的调味料，那么可想而知，你看一集电视的功夫是吃了多少五花肉啊？
2、沙拉酱等各种酱料
很多朋友减肥期间都会吃各种沙拉，看着一盆盆的青菜，吃起来就神清气爽，好像吃掉了自己身上的好多赘肉。殊不知你的减肥梦毁在了小小的一罐沙拉酱上。之前我曾经自制沙拉酱，其实做完之后就再也不想用沙拉酱拌沙拉了，每次吃沙拉的时候总觉得自己在啃黄油。
光说这些你可能会不相信，下面我们用数据说话。每g沙拉酱中含有热量卡，想想你每次拌沙拉用多少酱，就知道你吃了多少五花肉了。其实除了沙拉酱以外，还有很多酱料，如花生酱、芝麻酱、果酱等都是热量非常高的，吃的时候还是要注意减量的。
3、酸奶
一说起这两个字，很多朋友会说我是危言耸听。酸奶中含有益生菌，促进消化，还含有牛奶中含有的营养，是再好不过的减肥食品了啊。额，好吧，这些都没有错。但是你知道吗？这些优点是属于不加处理的原味酸奶的。
那些超市货架上各种口味的风味酸奶，是添加了多少糖和添加剂调制出来的。尤其是那些含有坚果、果粒的酸奶，真心好喝，但是热量也是真心地高。所以，如果你在减肥期想喝酸奶的话，建议自己在家制作，因为在超市里无添加的纯酸奶真是太少了。
昕宝小结：
看了这篇文章之后，你该知道自己瘦不下去的原因了吧。这3种食物，比吃炸鸡还长肉，让你胖起来没商量。少吃这些高热量的食物，加上适当的运动。“管住嘴，迈开腿”相信你会变成那个更好的自己。大家还有什么减肥小妙招，欢迎评论区留言讨论。
我是昕宝，一个天生的小吃货，通过烹调赋予食物新的灵魂，在家人品味美食的满足感中得到幸福。喜欢我的话记得点赞加
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