.

女性雌激素偏低的祸根被揪出,或与这3类美

白癜风初期图片 http://m.39.net/baidianfeng/a_4342824.html

雌激素可谓是维持女性健康美丽的“加油站”,所以雌激素又被人们称为“美丽激素,美丽激素充足的女性自然皮肤光洁富有弹性,身体内环境状态稳定,从内而外散发迷人女人味。

而岁月无情,红颜易老,随着年龄的增长,女性朋友也必将面临雌激素逐渐减少的情况,雌激素偏低,不但会带来健康的危害,还会影响到女性的魅力。所以说女性朋友们一旦发现自己体内雌激素偏低,那么就需要及时调理了。

如何才能尽早知道自己体内的雌激素是否偏低呢?

1、月经不调

雌激素偏低女性的典型特征就是月经发生紊乱。因为当卵巢分泌雌激素不足时,月经就会出现异常,平时很准时的月经会变得不按规律到来,或迟或早,经量也会或多或少,甚至会连着几个月都不来,这就是在提示你体内雌激素已经严重不足了。

2、皮肤变差

女性因为有着充足雌激素的支持,才会让皮下脂肪饱满充盈,胶原蛋白满满,皮肤光泽有弹性。反之则会让皮肤干燥缺水,易生皱纹,脸上痘痘斑点不断,影响容貌,看上去也非常显老。

3、情绪不稳,神经衰弱

当女性体内雌激素偏低时,人的情绪也会受到影响,原先脾气很好的人可能变得脾气暴躁,容易生气,还有的又会变得郁郁寡欢。而且还会影响到神经方面,造成失眠,记性变差,容易疲劳。

4、带来身体疾病

雌激素偏低,还会诱发骨质疏松,习惯性流产,不孕等疾病。

雌激素偏低有可能是年龄增加,或是生活习惯不好导致,也可能和女性朋友爱吃的美食有关。

女性雌激素偏低的祸根,或与下面3类美食有关

1、辛辣刺激食物

生活中,有很多女性都是偏爱吃辛辣刺激的食物的。麻辣火锅,爆辣米粉都是她们的最爱。辛辣刺激的食物吃多了的话,会损伤体内津液,让内分泌发生紊乱,加快卵巢的早衰,从而导致雌激素分泌减少。

2、油炸食品

炸鸡,薯条等油炸食品也很有女性缘,不少女性朋友也经常会用油炸食品来代替主食。油炸食品在炸制过程中会产生有害物质,损伤卵巢,让雌激素分泌量慢慢下降,导致更年期提前到来。

3、腌制食品

腊肉,泡菜,酱菜等腌制食品也是很多女性喜爱的美食。腌制食品虽然别有风味,也开胃下饭,但是这些食物在腌制过程中无一例外会添加大量食盐。

如果长期大量食用,容易让身体内摄入盐分超标,影响血压的稳定,给血管健康带来危险。而且腌制食品中含有亚硝酸盐,如果大量摄入,会影响到卵巢的健康,导致卵巢加速衰老,影响到雌激素的分泌。

女性体内雌激素偏低,可以从饮食方面着手调理。平时多吃些黄豆,红豆,大豆等豆类食品,起到补充雌激素的作用。每天保证喝一杯牛奶,吃上克的鱼肉,对于维护雌激素平衡很有好处。此外,瓜子,蜂王浆,洋葱,花生酱里也含有雌激素,可以适当食用。

此外,葛根粉也是补充女性雌激素的理想食品。葛根粉是由野生植物葛根磨成的粉,葛根有“千年人参”的美誉,富含蛋白质,氨基酸,大豆异黄酮以及多种营养元素。

尤其是葛根种的黄酮类物质含量很高,这类物质类被称为植物雌激素,类似于人体雌激素的作用,可以起到平衡人体雌激素水平的作用。

将葛根磨成粉,再冲水喝,更利于人体的吸收,对雌激素缺乏的女性而言,只要坚持食用,会对体内的雌激素水平大有提升,从而起到延缓衰老的作用。

下面的这款产自张家界的天然野生葛根粉,优质、纯正,女性朋友们不妨去看看吧。

葛根粉野生野葛粉纯品张家界特产葛粉天然葛粉真品葛根粉g*4盒淘宝旗舰店¥¥购买已下架

除此之外,坚持运动,养成良好的作息习惯,都有助于改善雌激素分泌不足的问题。




转载请注明:http://www.abachildren.com/hbyx/4806.html