近年来，糖尿病患者逐年增多，这种疾病是一种以糖分代谢失常为主要特征的慢性内分泌疾病，还被称为文明社会的“退化性疾病”。糖尿病具有极高的死亡率，仅此于癌症和心脑血管疾病，已经对国民健康构成了极大的威胁，为我国医疗也带来了沉重的负担。随着社会的发展，生活水平的得到了显著提高，许多人的饮食习惯也出现了改变，再加上现在体力劳动减少和人口老龄化，25~64岁的人群成为了糖尿病高发人群。糖尿病来临，身体会出现以下4个“异常”，莫忽视1、视力下降视力是会随着年龄增长，出现缓慢退化的，若是短期内出现视力急剧下降的情况，就要考虑是不是血糖过高引起的。糖尿病会损害视力，严重可能会导致白内障，若病情持续恶化，还会引起急性视网膜病变，视力出现骤降。2、手脚出现麻木现象血糖过高，极有可能造成神经末梢出现炎症，从而引起手脚麻木、疼痛以及灼烧感，甚至会有人走路时觉得如同踩在棉花上，轻飘飘的。若病情发展到晚期，患上末梢神经炎症的几率会更高。3、皮肤瘙痒冬季来临，很多人都会出现皮肤干燥的现象，这就导致很多人会出现轻微瘙痒的现象。遇到这种情况，很多人会选择涂抹身体乳或清洁皮肤等方法，但这仅仅只是暂时解决了问题，若瘙痒症状严重，也可能是高糖过高引起的。随着血糖的升高，人体的皮肤也会变得越来越干燥，瘙痒感也会持续存在，尤其在夜间，此类现象会更加明显。4、伤口不易愈合对于正常人来说，皮肤上出现一些小伤口，自行就会愈合，只要做到简单的杀菌即可。但对于血糖过高的人，血糖会影响到凝血因子的运输，从而造成伤口处因缺乏凝血因子而无法及时止血、自愈。再者，由于伤口处堆积了大量的糖分，极易造成感染，因此，若近期发现身体出现过此类现象，劝你尽早就医，以免病情持续恶化。专家提醒：2种调料或会“唤醒”糖尿病，劝你少吃1、花生酱花生酱是厨房中一种常见的配料，口味独特，备受大众喜爱，可花生酱对于血糖过高的人来说，还是少吃为妙。花生酱中含有大量的食品添加剂，且糖分较高，若经常食用，极易造成糖分摄入超标，加重病情。2、耗油到了冬天，很多人都喜欢约上几个朋友，一起吃上一顿火锅，而耗油，就是蘸料的灵魂，每个人都会放上一些。而耗油是经由牡蛎蒸煮之后的汁液浓缩而成的，其中还会加入糖、淀粉、盐等调味料，也含有不少的糖分。若过多食用，也会造成血糖升高，从而危害人体健康。平稳血糖，应养成健康的生活习惯糖尿病的形成与日常习惯有直接关系，因此，为了避免血糖过高，应该从日常习惯开始改变。首先，要做到早睡早起优质而又充足的睡眠，可以有效帮助稳定血糖，避免血糖过多，对血管也有一定的保护作用。若是养成熬夜的坏习惯，就会影响到人体的内分泌，造成内分泌失调，从而影响到体内胰岛素的分泌，加剧糖尿病病情。因此，建议在每天晚上十点左右洗漱完毕，上床准备睡觉，在十一点左右进入梦乡，睡眠时间保持在7~8小时即可，不宜过长，也不宜过短。其次，要及时补充各种营养元素营养元素对于身体的正常运转极为重要，例如水苏碱、氨基酸、硒元素等，这三种营养元素可辅助稳定血糖。云台冰菊中就含有丰富的水苏碱、氨基酸、硒元素，适合日常饮用。氨基酸可以辅助胰岛B细胞的修复，保障胰岛素的正常分泌；水苏碱可以加速血液内脂肪的分解，有效降低血脂含量，避免血糖升高；硒元素则能促进分泌胰岛素，从而稳定血糖，降低糖尿病的患病风险。热水焖泡，常饮，有助于以上三种元素的吸收。再者，要多吃粗粮对于血糖高的人，平时饮食需要特别注意，对于一些精细粮食还是应少吃，多吃粗粮，对血糖有很好的稳定作用。粗粮中的膳食纤维、各种微量元素极为丰富，日常食用，可以有助于体内的脂肪分解，有效降低血糖，缓解血管压力，有效降低糖尿病患病几率。
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